KHASIAT DALAM BUAH-BUAHAN

 Ulasan oleh Jaikul bin Mataran, Perpustakaan Negeri Sabah cawangan Tambunan

Terdapat pelbagai spesies tumbuhan tropika yang wujud di seluruh negara seperti buah-buahan, sayur-sayuran, tumbuhan herba dan rempah-ratus. Tumbuhan-tumbuhan ini mengandungi pelbagai khasiat semula jadi yang amat baik untuk kesihatan tubuh badan kerana kaya dengan nutrien penting. Sejak dahulu lagi, masyarakat memanfaatkan hasil tumbuhan tropika sebagai sumber makanan dan juga penawar tradisional bagi merawat pelbagai jenis penyakit.

Buah-buahan tropika terbahagi kepada dua kategori utama, iaitu buah bermusim dan tidak bermusim. Buah-buahan bermusim seperti durian, rambutan dan manggis hanya berbuah pada waktu tertentu dalam setahun. Manakala buah-buahan tidak bermusim seperti pisang, betik dan jambu boleh diperoleh sepanjang tahun. Kebanyakan buah-buahan ini ditanam untuk memenuhi pasaran domestik dan eksport, selain diproses menjadi pelbagai produk seperti jus, jem, puri dan makanan kesihatan.

Buah betik misalnya, kaya dengan vitamin A, C dan E serta mineral yang penting untuk tubuh. Kandungan enzim papain dalam betik membantu melancarkan sistem penghadaman dan mencegah masalah sembelit. Selain itu, betik juga dipercayai mempunyai sifat anthelmintik yang membantu menyingkirkan cacing dalam usus serta meningkatkan kesihatan sistem pencernaan.

Durian pula merupakan antara tanaman yang sinonim dengan iklim tropika, khususnya di kawasan Kepulauan Borneo. Buah ini mempunyai aroma yang kuat dan kulit berduri tajam, sekali gus menjadikannya unik dan mudah dikenali. Gelarannya sebagai “raja buah” jelas menggambarkan keenakan rasanya yang digemari ramai. Dari sudut kesihatan, durian membantu tubuh menyerap vitamin larut lemak seperti vitamin A, D, E dan K. Kandungan zat besinya juga berperanan dalam pembentukan sel darah merah, sekali gus membantu mencegah masalah anemia.

Rambutan pula kaya dengan karbohidrat sebagai sumber tenaga segera. Buah ini mengandungi mineral penting seperti kalsium, zat besi, zink, magnesium, fosforus dan kalium yang diserap daripada tanah. Selain itu, vitamin A dan C dalam rambutan bertindak sebagai antioksidan yang membantu melindungi tubuh daripada kerosakan akibat radikal bebas.

Pisang pula terkenal dengan kandungan kaliumnya yang tinggi. Kalium membantu mengawal tekanan darah dengan memastikan saluran darah berada dalam keadaan baik dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Pisang juga mengandungi fitosterol, iaitu sejenis sterol tumbuhan yang terbukti membantu menurunkan paras kolesterol dalam darah.

Secara keseluruhannya, buku ini menghuraikan khasiat buah-buahan tropika berdasarkan fakta saintifik yang jelas dan mudah difahami. Penulis berjaya menggabungkan pengetahuan botani dan sains pemakanan dalam penerangan yang ringkas tetapi padat. Buku ini sangat sesuai dijadikan bahan rujukan oleh pelajar, guru serta masyarakat umum yang ingin memahami manfaat tumbuhan tropika dalam menjaga kesihatan. Kandungannya bukan sahaja menambah ilmu pengetahuan, malah menyedarkan pembaca tentang kepentingan mengamalkan pemakanan berasaskan sumber semula jadi demi kesejahteraan hidup.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang buku ini, boleh dapatkan buku ini di Perpustakaan Negeri Sabah yang terdekat dengan melawati laman sesawang www.library.sabah.gov.my atau hubungi talian 088-321623, 214828, 256192 untuk mengetahui ketersediaan buku ini.

KHASIAT DALAM BUAH-BUAHAN

 Ulasan oleh Jaikul bin Mataran, Perpustakaan Negeri Sabah cawangan Tambunan

Terdapat pelbagai spesies tumbuhan tropika yang wujud di seluruh negara seperti buah-buahan, sayur-sayuran, tumbuhan herba dan rempah-ratus. Tumbuhan-tumbuhan ini mengandungi pelbagai khasiat semula jadi yang amat baik untuk kesihatan tubuh badan kerana kaya dengan nutrien penting. Sejak dahulu lagi, masyarakat memanfaatkan hasil tumbuhan tropika sebagai sumber makanan dan juga penawar tradisional bagi merawat pelbagai jenis penyakit.

Buah-buahan tropika terbahagi kepada dua kategori utama, iaitu buah bermusim dan tidak bermusim. Buah-buahan bermusim seperti durian, rambutan dan manggis hanya berbuah pada waktu tertentu dalam setahun. Manakala buah-buahan tidak bermusim seperti pisang, betik dan jambu boleh diperoleh sepanjang tahun. Kebanyakan buah-buahan ini ditanam untuk memenuhi pasaran domestik dan eksport, selain diproses menjadi pelbagai produk seperti jus, jem, puri dan makanan kesihatan.

Buah betik misalnya, kaya dengan vitamin A, C dan E serta mineral yang penting untuk tubuh. Kandungan enzim papain dalam betik membantu melancarkan sistem penghadaman dan mencegah masalah sembelit. Selain itu, betik juga dipercayai mempunyai sifat anthelmintik yang membantu menyingkirkan cacing dalam usus serta meningkatkan kesihatan sistem pencernaan.

Durian pula merupakan antara tanaman yang sinonim dengan iklim tropika, khususnya di kawasan Kepulauan Borneo. Buah ini mempunyai aroma yang kuat dan kulit berduri tajam, sekali gus menjadikannya unik dan mudah dikenali. Gelarannya sebagai “raja buah” jelas menggambarkan keenakan rasanya yang digemari ramai. Dari sudut kesihatan, durian membantu tubuh menyerap vitamin larut lemak seperti vitamin A, D, E dan K. Kandungan zat besinya juga berperanan dalam pembentukan sel darah merah, sekali gus membantu mencegah masalah anemia.

Rambutan pula kaya dengan karbohidrat sebagai sumber tenaga segera. Buah ini mengandungi mineral penting seperti kalsium, zat besi, zink, magnesium, fosforus dan kalium yang diserap daripada tanah. Selain itu, vitamin A dan C dalam rambutan bertindak sebagai antioksidan yang membantu melindungi tubuh daripada kerosakan akibat radikal bebas.

Pisang pula terkenal dengan kandungan kaliumnya yang tinggi. Kalium membantu mengawal tekanan darah dengan memastikan saluran darah berada dalam keadaan baik dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Pisang juga mengandungi fitosterol, iaitu sejenis sterol tumbuhan yang terbukti membantu menurunkan paras kolesterol dalam darah.

Secara keseluruhannya, buku ini menghuraikan khasiat buah-buahan tropika berdasarkan fakta saintifik yang jelas dan mudah difahami. Penulis berjaya menggabungkan pengetahuan botani dan sains pemakanan dalam penerangan yang ringkas tetapi padat. Buku ini sangat sesuai dijadikan bahan rujukan oleh pelajar, guru serta masyarakat umum yang ingin memahami manfaat tumbuhan tropika dalam menjaga kesihatan. Kandungannya bukan sahaja menambah ilmu pengetahuan, malah menyedarkan pembaca tentang kepentingan mengamalkan pemakanan berasaskan sumber semula jadi demi kesejahteraan hidup.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang buku ini, boleh dapatkan buku ini di Perpustakaan Negeri Sabah yang terdekat dengan melawati laman sesawang www.library.sabah.gov.my atau hubungi talian 088-321623, 214828, 256192 untuk mengetahui ketersediaan buku ini.

BERDAMAI DENGAN KETIDAKPASTIAN

 Ulasan oleh Azlan Bin Wol, Perpustakaan Negeri Sabah cawangan Keningau

Buku bertajuk Berdamai Dengan Ketidakpastian merupakan sebuah karya reflektif yang sangat dekat dengan realiti kehidupan manusia moden. Dalam dunia yang sentiasa berubah dan penuh dengan persoalan tentang masa depan, buku ini hadir sebagai teman yang mengajak pembaca untuk menerima hakikat bahawa ketidakpastian adalah sebahagian daripada kehidupan, bukan sesuatu yang perlu ditakuti secara berlebihan.

Imran Zaki mengolah topik ketidakpastian dengan gaya penulisan yang sederhana tetapi mendalam. Beliau menyentuh persoalan hidup seperti kegagalan, penantian, kehilangan arah, tekanan emosi dan rasa takut terhadap perkara yang belum berlaku. Melalui bahasa yang lembut dan mudah difahami, penulis mengajak pembaca untuk memperlahankan langkah dan merenung semula sikap kita terhadap hidup. Buku ini menekankan bahawa manusia sering tertekan bukan kerana masalah itu sendiri, tetapi kerana keinginan untuk mengawal segala-galanya.

Antara motivasi utama yang terdapat dalam buku ini ialah mesej bahawa ‘kita tidak perlu memiliki semua jawapan untuk terus melangkah ke hadapan’. Penulis mengingatkan bahawa hidup tidak sentiasa memerlukan kepastian mutlak; sebaliknya, keberanian untuk percaya, bersabar dan bertawakal adalah kunci ketenangan jiwa. Imran Zaki turut menegaskan bahawa setiap fasa hidup mempunyai waktunya sendiri, dan memaksa sesuatu terjadi lebih awal hanya akan membawa kekecewaan.

Buku ini juga memberi motivasi kepada pembaca agar belajar menerima diri sendiri dalam keadaan tidak sempurna. Penulis menekankan bahawa kegagalan dan kesilapan bukan tanda kelemahan, tetapi sebahagian daripada proses pembelajaran dan pendewasaan. Dengan berdamai dengan ketidakpastian, seseorang dapat hidup dengan lebih ringan, tidak terlalu dibebani oleh jangkaan orang lain atau tekanan masa depan.

Selain itu, buku ini sesuai dijadikan bahan renungan harian kerana setiap babnya ditulis secara ringkas tetapi penuh makna. Ia membantu pembaca membina sikap sabar, reda dan percaya bahawa apa yang berlaku hari ini, sama ada baik atau buruk, mempunyai hikmah tersendiri.

Secara ringkas, buku bertajuk Berdamai Dengan Ketidakpastian ini adalah sebuah buku yang mengajar pembaca untuk menerima hidup dengan hati yang terbuka dan tenang. Ia mengingatkan bahawa ketidakpastian bukan musuh, tetapi ruang untuk belajar mempercayai takdir dan diri sendiri. Sebuah bacaan yang sesuai untuk sesiapa sahaja yang sedang bergelut dengan kebimbangan tentang masa depan dan mencari ketenangan dalam perjalanan hidup mereka. Untuk mengetahui lebih lanjut, boleh dapatkan buku ini di Perpustakaan Negeri Sabah Cawangan Keningau atau Perpustakaan Negeri Sabah yang terdekat dengan melawati laman sesawang www.library.sabah.gov.my atau hubungi talian 088-321623, 214828, 256192 untuk mengetahui ketersediaan buku ini.

RISIKO GLUKOSA PADA KESIHATAN

 Ulasan oleh Nur May Uzma binti Mohd Solehuddin, Pelajar Latihan Industri Perpustakaan Negeri Sabah

Buku bertajuk "Risiko Glukosa Pada Kesihatan" hasil nukilan Md. Zairul Kusnan merupakan sebuah naskhah pendidikan kesihatan yang sangat relevan. Diterbitkan oleh Lebar Akar Resources, buku ini ditulis dengan tujuan utama untuk memberikan kesedaran kepada pembaca mengenai peranan kritikal nutrisi dalam memulihkan sistem tubuh. Penulis menegaskan bahawa sistem tubuh memerlukan jumlah nutrisi yang mencukupi untuk membersihkan sistem penghadaman seperti usus, menyerap zat nutrien, membaiki sel yang rosak, serta menggalakkan pertumbuhan sel-sel yang baharu. Mesej utama yang ingin disampaikan oleh penulis adalah bahawa nutrisi bukan sahaja sebagai sumber tenaga, malah ia mampu membantu tubuh ‘sembuh dengan sendirinya’ jika kita mengamalkan pola pemakanan yang betul.

Tema utama buku ini berkisar tentang pengurusan glukosa dan risikonya terhadap kesihatan jangka panjang. Penulis menyusun teks bukunya dengan sangat teratur, bermula daripada sejarah penemuan glukosa oleh tokoh-tokoh seperti Andreas Marggraf dan Emil Fischer sehinggalah kepada kesan teknikal glukosa dalam darah. Gula ringkas digambarkan secara kreatif sebagai ‘petrol’ bagi badan manusia, manakala karbohidrat pula diibaratkan sebagai ‘minyak mentah’ yang perlu diproses oleh sistem pencernaan perut dan usus sebelum menjadi ‘petrol’. Kupasan ini memudahkan pembaca memahami bagaimana gula ringkas atau monosakarida bertindak dalam menggerakkan sel-sel badan.

Dalam mengembangkan penceritaannya, Md. Zairul Kusnan berjaya membangkitkan minat pembaca melalui penggunaan analogi yang mudah dan visual yang menarik. Keupayaan penulis menerangkan konsep Indeks Glisemik (IG) menggunakan skala 0 hingga 100 menjadikan maklumat yang sukar terlihat lebih ringkas. Ketetapan fakta dalam buku ini juga sangat baik kerana penulis membahagikan kategori makanan dengan jelas kepada kumpulan IG rendah, sederhana dan tinggi. Malah, unsur objektif penulis terserlah apabila beliau menerangkan bahawa pelepasan glukosa yang lebih rendah daripada makanan ber-IG rendah sangat membantu, terutamanya bagi pesakit diabetes untuk mengawal paras gula mereka secara konsisten.

Selain itu, ketelitian penulis dalam mendedahkan risiko kesihatan seperti rintangan insulin, penyakit buah pinggang dan kerosakan saraf mata memberikan impak kesedaran yang besar kepada pembaca sasaran. Manfaat ulasan ini tidak terhenti pada teori sahaja, malah ia merangkumi aspek praktikal menerusi cadangan amalan gaya hidup sihat dan pemilihan makanan yang bijak. Secara keseluruhannya, buku ini merupakan satu karya yang sangat berinformatif dan teliti. Md. Zairul Kusnan berjaya menyatukan fakta sains perubatan dengan bahasa yang mudah dan menjadikannya satu panduan yang sangat bermanfaat bagi sesiapa yang ingin menjaga kesihatan melalui kawalan glukosa yang bijak.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang buku ini, boleh dapatkan buku ini di Perpustakaan Negeri Sabah yang terdekat dengan melawati laman sesawang www.library.sabah.gov.my atau hubungi talian 088-321623, 214828, 256192 untuk mengetahui ketersediaan buku ini.

PENGENALAN GAYA HIDUP SIHAT: PEMAKANAN DAN KEHIDUPAN SIHAT

 Ulasan oleh Jennellee Aiyana Jameri, Pelajar Latihan Industri Perpustakaan Negeri Sabah

Buku ini bertajuk “Pengenalan Gaya Hidup Sihat: Pemakanan dan Kehidupan Sihat” dan ditulis oleh dua orang penulis iaitu Siti Aishah Suleiman dan Elisyah Ong, diterbitkan di Selangor oleh Penerbitan Timba Ilmu pada 2024. Buku ini mempunyai sebanyak 27 muka surat, nombor ISBN 9789672935469 dan tergolong dalam kategori buku bukan fiksyen. Kandungan dalam buku ini amatlah ringkas dan mudah difahami, penerangan yang jelas juga membantu pembaca untuk memahami konsep yang hendak disampaikan iaitu asas gaya hidup sihat.

Jelas seperti tajuknya, buku ini bertujuan untuk memberikan pendedahan dan kesedaran kepada masyarakat tentang cara mengekalkan gaya hidup sihat melalui pemakanan yang seimbang dan kehidupan yang sihat. Penulisan yang jelas dan langsung membuatkan buku ini terbuka kepada pembaca umum, iaitu golongan pelajar dan masyarakat umum. Selain itu, penulis juga telah menyertakan beberapa ilustrasi-ilustrasi yang berwarna-warni untuk menarik minat pembaca untuk membaca buku dan setiap ilustrasi yang disertakan juga penjelasan untuk membantu pemahaman pembaca.

Walaupun buku ini banyak berfokus kepada gaya hidup sihat merupakan kunci bagi kesejahteraan hidup, penulis juga telah menyelitkan beberapa aspek lain yang mempengaruhi kesejahteraan hidup. Penulis percaya bahawa cara hidup memainkan peranan yang penting dalam mewujudkan gaya hidup sihat dan penulis juga menekankan kepentingan tentang pengetahuan pemakanan yang betul.

Kandungan buku ini ditulis secara berperingkat, hal ini dikatakan demikian kerana penulis memulakan penerangan dengan pengenalan konsep asas pemakanan sihat, diikuti kesan dan kepentingan pemilihan makanan, amalan pemakanan berkhasiat, serta sokongan gaya hidup sihat untuk jangka masa yang panjang. Buku ini amatlah menarik kerana ianya berkait rapat dengan kehidupan seharian semua masyarakat. Oleh itu, pembaca boleh menggunakan buku ini sebagai panduan dalam mengekalkan gaya hidup sihat.

Kesimpulannya, buku “Pengenalan Gaya Hidup Sihat: Pemakanan dan Kehidupan Sihat” ini amatlah berguna dalam memberikan kesedaran kepada masyarakat tentang pentingnya menjaga kesihatan diri. Segala isi kandungan yang terdapat dalam buku ini juga saling berkaitan dengan tajuk utama. Oleh itu, buku ini sesuai untuk dijadikan panduan kepada sesiapa yang ingin memulakan gaya hidup sihat.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang buku ini, boleh dapatkan buku ini di Perpustakaan Negeri Sabah yang terdekat dengan melawati laman sesawang www.library.sabah.gov.my atau hubungi talian 088-321623, 214828, 256192 untuk mengetahui ketersediaan buku ini.

UNTUK JIWA YANG TENANG

 Ulasan oleh Rita Asing, Perpustakaan Negeri Sabah Cawangan Keningau

Buku bertajuk Untuk Jiwa Yang Tenang ditulis oleh Koh Dennis Lim merupakan sebuah naskhah reflektif yang memberi ruang kepada pembaca untuk berhenti sejenak daripada kesibukan dunia, dan kembali menelusuri kedamaian dalam diri sendiri. Dengan gaya penulisan yang lembut, menyentuh dan jujur, buku ini membawa mesej penting tentang erti ketenangan jiwa dalam dunia yang serba pantas, penuh tekanan dan kekeliruan.

Buku ini mengandungi pelbagai catatan kehidupan dan renungan yang ditulis berdasarkan pengalaman peribadi penulis serta pemerhatiannya terhadap masyarakat. Koh Dennis Lim bijak membina naratif yang ringkas tetapi mendalam, menyentuh topik seperti penerimaan diri, melepaskan beban emosi, ketulusan dalam berhubung dengan orang lain, dan nilai-nilai kecil yang sering kita abaikan dalam kehidupan seharian. Antara motivasi utama yang ditekankan oleh penulis ialah bahawa ketenangan jiwa tidak datang daripada luar, tetapi lahir daripada penerimaan dan kesedaran dalaman.

Penulis mengajak pembaca untuk belajar melepaskan perkara yang tidak dapat dikawal, menerima keadaan yang sudah berlaku, dan memberi ruang kepada diri sendiri untuk berehat dan sembuh. Ini adalah mesej yang sangat berharga, terutama dalam masyarakat hari ini yang sering terperangkap dalam perlumbaan pencapaian dan tekanan sosial. Penulis turut memberikan peringatan bahawa tidak mengapa untuk merasa lelah, kecewa atau sedih, kerana itu semua adalah sebahagian daripada pengalaman dan fitrah makhluk bernama manusia. Namun, dengan kesedaran, kejujuran dan rasa syukur yang dipupuk dalam diri, seseorang boleh kembali bangkit dengan lebih tenang dan matang. penulis mengajar kita bahawa ketenangan bukan bererti tiada masalah, tetapi kemampuan untuk berdepan dengan masalah tanpa kehilangan arah dan nilai diri.

Ringkasnya, buku Untuk Jiwa Yang Tenang  ini adalah sebuah buku yang sederhana tetapi mempunyai kesan yang besar kepada pembaca. Ia bukan sekadar tulisan, tetapi buku ini mengajak kita untuk tidak hanya hidup dalam kesibukan dunia semata-mata tetapi juga menyuburkan kedamaian dalam diri. Ia sangat sesuai dijadikan bahan bacaan santai, renungan malam, atau peneman saat hati gelisah. Dengan membaca buku ini, kita akan belajar bahawa dalam dunia yang kacau, jiwa yang tenang adalah anugerah yang sangat berharga dan kita semua mampu mencapainya, sedikit demi sedikit.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang buku ini, boleh dapatkan buku ini di Perpustakaan Negeri Sabah Cawangan Keningau atau Perpustakaan Negeri Sabah yang terdekat dengan melawati laman sesawang www.library.sabah.gov.my atau hubungi talian 088-321623, 214828, 256192 untuk mengetahui ketersediaan buku ini.

JEJAK-JEJAK PENDIDIK

 Ulasan oleh Bernard Ang Kok Vui, Pelajar Latihan Industri Perpustakaan Negeri Sabah

Buku berjudul Jejak-Jejak Pendidik ini merupakan sebuah buku yang merakamkan 50 orang guru pesara yang telah meninggalkan ilham dan legasi mereka sebelum bersara. Legasi dan sumbangan mereka terhadap pendidikan di tanah air kita, iaitu Sabah telah direkodkan di dalam buku ini untuk rujukan para pendidikan ataupun bakal guru yang ingin menjadi pendidik di tanah air kita ini.

Pencipta buku ini diberi peluang untuk menyusun dan menyelenggara buku ini oleh Persatuan Bekas Pegawai Perkhidmatan Pendidikan Malaysia, (PBPPM), Cawangan Sabah. Pencipta buku ini menerima tanggungjawab untuk menyelenggara buku kerana dia bangga dengan kemajuan Sabah dalam jurusan pendidikan dan ingin memberi kehormatan kepada mereka yang telah menyumbangkan kepada kemajuan ini.

Buku ini juga turut disertakan biodata setiap pendidik yang telah bersara untuk memberitahu pembaca asal usul pendidik. Justeru itu, sejarah pendidik yang disenaraikan dalam buku ini memberi satu penjelasan dan juga satu pengajaran kepada para pembaca.

Menurut salah satu pendidik di dalam buku ini, iaitu Sinteh Bin Japil (HAJI) di muka surat 294-298 yang telah menarik perhatian saya untuk turut membaca buku ini. Pengalaman dan juga sumbangan beliau terhadap pendidikan di Kota Belud salah satu daerah di Sabah, telah memajukan taraf pendidikan sekolah di daerah tersebut. Justeru itu, beliau menunjukkan bahawa seorang pendidik tidak perlu daripada latar belakang yang bijak ataupun mewah. Seorang pendidik yang maju memerlukan hati dan jiwa yang baik dan jujur pada kepercayaannya untuk mendidik anak-anak muda di Sabah ini.

Secara ringkasnya, Sinteh Bin Japil dan pendidik-pendidik lain yang ternyata dalam buku ini mengalami banyak cabaran terutamanya pada awalnya kerana pada zaman tersebut, pendidikan untuk orang kampung sangat sukar untuk didapati. Atas sumbangan mereka yang terus berjuang, pendidikan yang kita dapat pada zaman sekarang dapat dicapai. Oleh itu, ribuan terima kasih perlu diucap kepada semua pendidik yang telah disenarai di buku ini.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang buku ini, boleh berkunjung ke Ibu Pejabat Perpustakaan Negeri Sabah dan perpustakaan yang terdekat atau melayari laman sesawang https://library.sabah.gov.my/ atau hubungi talian 088-321623, 214828, 256192 untuk mengetahui ketersediaan buku ini.

TABIAT BURUK YANG PERLU DIELAKKAN OLEH REMAJA

 Ulasan oleh Sylmyra Sylvester, Ibu Pejabat Perpustakaan Negeri Sabah

Buku berjudul Tabiat Buruk yang Perlu Dielakkan oleh Remaja merupakan sebuah buku berbentuk motivasi dan pendidikan yang diterbitkan oleh Bright Publications Sdn. Bhd. pada tahun 2024. Buku ini ditulis oleh Karlina Osman dan Melissa Goh yang memberi tumpuan kepada isu pembentukan sahsiah, gaya hidup dan tingkah laku remaja dalam kehidupan seharian. Penulisan buku ini disasarkan kepada golongan remaja sebagai pembaca utama, khususnya pelajar sekolah menengah yang berada dalam fasa perkembangan diri dan pembentukan identiti.

Buku ini mempunyai ketebalan sebanyak 24 muka surat dan disusun dengan penggunaan saiz tulisan yang jelas serta mudah dibaca. Susun atur teks yang kemas dan teratur memudahkan pembaca mengikuti isi kandungan tanpa gangguan. Walaupun buku ini tidak mengandungi indeks atau bibliografi, kandungannya masih sesuai dijadikan bahan bacaan asas yang bersifat informatif dan memberi pendedahan awal kepada remaja tentang kesan tabiat harian terhadap kehidupan mereka.

Tujuan utama penulisan buku ini adalah untuk memberi kesedaran kepada remaja tentang tabiat buruk yang sering dilakukan secara tidak sedar dan dianggap remeh. Penulis menekankan bahawa peringkat remaja merupakan satu fasa penting dalam pembentukan personaliti, nilai diri dan corak kehidupan. Oleh itu, tabiat yang dibentuk pada usia ini berpotensi mempengaruhi kesihatan fizikal, kestabilan emosi, pencapaian akademik serta hubungan sosial pada masa hadapan. Buku ini bertujuan membantu pembaca mengenal pasti tabiat negatif yang perlu dielakkan dan seterusnya menggalakkan pembentukan tabiat hidup yang lebih positif, sihat dan berdisiplin.

Tema utama buku ini ialah kepentingan membentuk tabiat hidup yang sihat dan seimbang dalam kalangan remaja. Kandungan buku memfokuskan kepada isu-isu yang dekat dengan kehidupan seharian golongan muda. Antara tabiat buruk yang dibincangkan termasuk pengambilan makanan segera secara berlebihan, kurang minum air kosong, berjaga sehingga lewat malam, melangkau waktu makan dan kurang menjaga rutin harian yang sihat. Tabiat-tabiat ini sering dianggap biasa dalam kalangan remaja, namun penulis menjelaskan bahawa kesannya boleh menjejaskan kesihatan tubuh badan dan tahap kecergasan dalam jangka panjang.

Selain tabiat berkaitan kesihatan fizikal, buku ini turut membincangkan aspek pembentukan nilai moral dan etika dalam diri remaja. Penulis menyentuh amalan-amalan asas seperti bersikap jujur, mengucapkan terima kasih, menghormati orang lain dan bertanggungjawab terhadap tindakan sendiri. Nilai-nilai ini dilihat sebagai asas penting dalam membentuk sahsiah remaja yang seimbang dan berakhlak. Penekanan terhadap nilai moral ini menjadikan buku ini bukan sahaja tertumpu kepada kesihatan fizikal, malah turut merangkumi aspek pembentukan keperibadian.

Buku ini juga tidak mengabaikan perbincangan tentang tabiat berisiko tinggi dalam kalangan remaja. Antara isu yang diketengahkan ialah merokok, penggunaan rokok elektronik atau vape serta penyalahgunaan alkohol dan dadah. Penulis menjelaskan kesan buruk tabiat-tabiat ini terhadap kesihatan, masa depan dan kesejahteraan hidup remaja. Penekanan diberikan bahawa pengaruh rakan sebaya dan rasa ingin mencuba sering menjadi punca utama remaja terjebak dengan tabiat tersebut. Oleh itu, buku ini berperanan sebagai bahan kesedaran awal bagi membantu remaja membuat pilihan yang lebih bijak.

Dari segi penyampaian, penulis menggunakan bahasa yang ringkas, mudah difahami dan sesuai dengan tahap pemikiran remaja. Setiap topik dihuraikan secara padat dan disertakan dengan penerangan yang jelas mengenai kesan tabiat buruk tersebut. Penggunaan contoh situasi harian menjadikan isi kandungan lebih dekat dengan pengalaman sebenar pembaca. Walaupun buku ini tidak menyertakan rujukan saintifik atau kajian akademik yang mendalam, penyampaiannya tetap berkesan dalam menyampaikan mesej utama kepada pembaca sasaran.

Dari sudut fizikal, buku ini mempunyai ikatan yang kemas serta kualiti cetakan yang memuaskan. Tipografi yang digunakan jelas dan tidak meletihkan mata pembaca walaupun dibaca dalam tempoh yang lama. Namun begitu, ketiadaan ilustrasi, carta atau elemen grafik menjadikan persembahan buku ini agak sederhana. Sekiranya elemen visual ditambah, ia berpotensi meningkatkan daya tarikan buku ini, khususnya kepada remaja yang lebih cenderung kepada pembelajaran berbentuk visual. Walau bagaimanapun, saiz buku yang kecil dan ringan menjadikannya mudah dibawa serta sesuai dijadikan bahan bacaan ringkas.

Secara keseluruhannya, Tabiat Buruk yang Perlu Dielakkan oleh Remaja merupakan sebuah buku yang bermanfaat dan sesuai dijadikan bahan bacaan tambahan kepada pelajar sekolah menengah. Buku ini membantu pembaca mengenal pasti tabiat negatif yang perlu dihentikan serta mendorong mereka untuk melakukan perubahan ke arah gaya hidup yang lebih sihat dan positif. Walaupun kandungannya bersifat ringkas dan tidak disokong dengan rujukan akademik, mesej yang disampaikan jelas dan mudah difahami. Buku ini sesuai digunakan dalam program pembangunan sahsiah, pendidikan kesihatan serta bimbingan dan kaunseling di sekolah.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang buku ini, boleh berkunjung ke Ibu Pejabat Perpustakaan Negeri Sabah dan perpustakaan yang terdekat atau melayari laman sesawang https://library.sabah.gov.my/ atau hubungi talian 088-321623, 214828, 256192 untuk mengetahui ketersediaan buku ini.

PENANAMAN CILI SECARA INTENSIF

 Ulasan oleh Atsi binti Alih, Perpustakaan Desa Kampung Meligan

Cili, yang juga dikenali sebagai lada atau cabai, merupakan sejenis sayuran yang mempunyai nilai produktiviti tinggi dan dipelbagaikan dalam pelbagai bentuk produk makanan. Cili digunakan secara meluas sebagai penyedap rasa dan rempah ratus dalam masakan. Selain itu, cili juga menjadi bahan asas dalam industri pembuatan sos, pes dan serbuk rempah yang digunakan dalam makanan segera seperti mi segera, produk makanan segera di restoran francais seperti McDonald’s, Kentucky Fried Chicken serta pelbagai jenis makanan ringan. Pada masa kini, permintaan terhadap cili semakin meningkat dan keadaan ini menjanjikan peluang yang besar untuk diusahakan secara intensif.

Keupayaan cili untuk melazatkan makanan serta menjadi kegemaran masyarakat di seluruh dunia menjadikan hasil pengeluarannya sentiasa mendapat permintaan tinggi. Oleh itu, pengeluaran cili secara maksimum amat penting bagi memastikan hasilnya dapat dimanfaatkan sepenuhnya. Analisis terhadap prospek perusahaan penanaman cili perlu dilakukan untuk memahami potensi keuntungan dan risiko kerugian yang mungkin dihadapi. Maklumat serta kaedah pengurusan penanaman cili perlu dikaji secara menyeluruh, meliputi penyediaan kawasan tanaman, pemilihan biji benih yang sihat, penjagaan tanaman secara intensif, pengendalian perosak dan penyakit, proses penuaian serta pengendalian hasil selepas tuaian.

Di Malaysia, prospek penanaman cili semakin berkembang dan semakin ramai yang mula menceburi bidang perusahaan ini. Perkembangan ini membuktikan bahawa sektor pertanian, khususnya dalam tanaman hortikultur, menunjukkan pertumbuhan yang positif dan berpotensi untuk diusahakan secara komersial. Tanaman cili masih menjadi pilihan dalam kalangan peladang dan pekebun kecil di negara ini kerana kitaran pulangan modalnya lebih cepat berbanding sektor pertanian lain yang menggunakan benih tradisional. Salah satu usaha yang mendapat perhatian ramai pengusaha ialah perusahaan cili hibrid (kacukan), yang telah diusahakan secara meluas di seluruh dunia, termasuk di kawasan tropika, subtropika dan juga kawasan bersuhu rendah.

Menurut sejarah, tanaman cili berasal dari benua Amerika Selatan. Pada peringkat awal, tanaman ini ditanam secara semula jadi oleh petani. Seiring dengan perkembangan ilmu botani, para pakar telah menjalankan pelbagai usaha penambahbaikan melalui kaedah pemilihan negatif dan positif bagi membentuk ciri-ciri cili yang memenuhi kehendak pasaran, sama ada dari segi kualiti mahupun kuantiti. Hasilnya, cili kini menjadi salah satu tanaman makanan yang mempunyai nilai komersial yang tinggi.

Penulis menghasilkan buku ini berdasarkan pengalaman peribadi serta pemerhatian yang mendalam, termasuk kaedah penanaman cili yang telah dipraktikkan oleh pengusaha dari dalam dan luar negara. Penulis yakin bahawa buku ini dapat menjadi panduan yang berguna serta membantu golongan yang berminat untuk menceburi bidang perusahaan penanaman cili secara serius dan terancang.

Buku ini merupakan salah satu koleksi Perpustakaan Desa Kampung Meligan, Sipitang. Orang ramai boleh berhubung secara langsung dengan Pengawas bertugas untuk mendapatkan maklumat lanjut berkaitan tempahan dan pinjaman buku tersebut. Untuk maklumat lanjut mengenai ketersediaan buku, sila layari laman web Perpustakaan Negeri Sabah di https://library.sabah.gov.my/ atau hubungi talian 088-231623, 088-214828 dan 088-256192 (Ibu Pejabat Perpustakaan Negeri Sabah). Walau bagaimanapun, penghantaran buku ke perpustakaan di luar Kota Kinabalu mungkin mengambil sedikit masa, justeru pengguna digalakkan menghubungi perpustakaan terdekat untuk urusan tempahan

KESIHATAN DI TEMPAT KERJA

 Ulasan oleh Siti Rupiah binti Yusof, Perpustakaan Negeri Sabah Cawangan Sipitang

Kesihatan pekerjaan merupakan satu cabang penting dalam bidang kesihatan kerana ia memberi penekanan terhadap kesejahteraan kesihatan pekerja serta individu yang berada di tempat kerja. Setiap pekerja lazimnya menghabiskan sekurang-kurangnya lapan jam sehari di tempat kerja. Namun, tempoh bekerja sebenarnya melebihi lapan jam sekiranya diambil kira masa persiapan ke tempat kerja, perjalanan pergi dan balik, serta kerja lebih masa. Apabila masa tidur dan makan ditolak, jumlah masa bekerja dan masa berjaga dalam sehari boleh melebihi 70 peratus daripada keseluruhan masa harian.

Di Malaysia, bidang kesihatan pekerjaan disokong oleh perundangan khusus yang berkaitan dengan keselamatan dan kesihatan pekerja. Perkembangan kesihatan pekerjaan bermula sejak zaman penjajahan British di Tanah Melayu, khususnya melalui pelaksanaan program kesihatan bagi pekerja dalam sektor perlombongan dan perladangan. Seiring dengan peredaran masa, usaha melindungi kesihatan pekerja terus diperkukuh melalui penggubalan pelbagai akta dan peraturan baharu yang diwartakan.

Pelbagai agensi terlibat dalam penyediaan perkhidmatan kesihatan pekerjaan. Oleh itu, bagi memastikan tahap keselamatan dan kesihatan pekerja sentiasa terjamin, kerjasama yang erat antara pelbagai bidang kepakaran dan agensi berkaitan amat diperlukan. Pendekatan bersepadu ini penting bagi menjayakan serta memajukan bidang kesihatan pekerjaan secara menyeluruh.

Pengumpulan data secara terancang serta penganalisisan menggunakan kaedah statistik mampu memberikan maklumat yang amat berharga. Data tersebut boleh dimanfaatkan dalam aktiviti rawatan dan pencegahan penyakit. Maklumat berkaitan ketidakhadiran bekerja, jenis penyakit yang dialami pekerja, kemalangan serta kematian sangat berguna untuk mengesan masalah kesihatan pada peringkat awal supaya langkah pencegahan dapat dilaksanakan dengan lebih berkesan. Data yang dianalisis secara sistematik juga dapat mengenal pasti pelbagai faktor risiko di tempat kerja yang berpotensi menyebabkan penyakit pekerjaan.

Pengawasan kesihatan merupakan aktiviti pengumpulan data kesihatan pekerja, data pemantauan pendedahan kepada agen berbahaya serta maklumat berkaitan lain secara sistematik untuk dianalisis dan ditafsirkan. Tujuan utama pengawasan ini adalah untuk mengesan keabnormalan kesihatan pekerja pada peringkat awal. Pekerja yang dikenal pasti mengalami masalah kesihatan akan menerima rawatan segera bagi mengelakkan penyakit tersebut menjadi lebih serius, manakala langkah pencegahan turut dilaksanakan bagi melindungi pekerja lain daripada risiko yang sama.

Penggunaan bahan kimia adalah sangat meluas di pelbagai jenis tempat kerja, terutamanya dalam sektor industri. Bahan kimia digunakan sama ada sebagai bahan mentah, bahan perantaraan proses atau sebagai hasil akhir sesuatu pengeluaran. Walaupun terdapat tempat kerja yang tidak menggunakan bahan kimia sebagai bahan utama, kebanyakan premis tetap menggunakan bahan kimia sebagai agen pencuci atau disinfektan. Oleh itu, pekerja yang terdedah kepada bahan kimia perlu dipantau secara berkala melalui pemeriksaan kesihatan bagi memastikan mereka sentiasa berada dalam keadaan sihat dan bebas daripada kesan berbahaya bahan tersebut.

Stres pekerjaan pula ditakrifkan sebagai tindak balas fizikal dan emosi yang berlaku apabila tuntutan kerja tidak sepadan dengan keupayaan, kemahiran dan keperluan seseorang pekerja. Dari sudut kognitif, stres lebih tertumpu kepada persepsi individu, iaitu keadaan tekanan timbul apabila seseorang merasakan tuntutan yang dihadapi melebihi keupayaannya untuk mengatasi situasi tersebut. Tanggungjawab mencegah masalah stres di tempat kerja perlu dipikul bersama oleh semua pihak yang terlibat, termasuk pekerja, majikan, pakar kesihatan pekerjaan dan pakar psikologi.

Persekitaran tempat kerja yang sihat mampu melahirkan tenaga kerja yang sihat dan produktif. Sebaliknya, keadaan tempat kerja yang tidak selamat dan berbahaya boleh mendatangkan kesan buruk terhadap kesihatan fizikal, mental dan sosial pekerja. Kemudaratan kesihatan yang berpunca daripada tempat kerja boleh disebabkan oleh pelbagai faktor seperti bahaya fizikal, kimia, biologi, ergonomik dan psikososial.

Secara keseluruhannya, buku ini memberikan gambaran yang menyeluruh dan jelas tentang kepentingan kesihatan pekerjaan dalam menjaga kebajikan dan keselamatan pekerja. Buku ini merupakan sebahagian daripada Koleksi Perpustakaan Cawangan Sipitang. Orang ramai boleh berhubung dengan kakitangan bertugas bagi tujuan pinjaman atau tempahan. Untuk maklumat lanjut mengenai ketersediaan buku, sila layari laman web Perpustakaan Negeri Sabah di https://library.sabah.gov.my/ atau hubungi talian 087-821003 (Perpustakaan Cawangan Sipitang) serta 088-231623, 088-214828 dan 088-256192 (Ibu Pejabat Perpustakaan Negeri Sabah). Walau bagaimanapun, penghantaran buku ke perpustakaan di luar Kota Kinabalu mungkin mengambil sedikit masa, justeru pengguna digalakkan menghubungi perpustakaan terdekat untuk urusan tempahan

KOMUNIKASI BERKESAN APLIKASI UNTUK REMAJA

 Ulasan oleh Siti Rupiah binti Yusof, Perpustakaan Negeri Sabah Cawangan Sipitang

Apabila memperkatakan tentang komunikasi, kita tidak dapat lari daripada membincangkan hubungan antara individu dengan individu atau antara individu dengan anggota masyarakat yang lain. Sebenarnya, istilah komunikasi atau communication berasal daripada perkataan Latin communis yang bermaksud sama. Ia juga dikenali sebagai communico, communication atau communicare yang membawa maksud membuat sama. Ringkasnya, komunikasi berlaku apabila wujud persamaan kefahaman antara penyampai dan penerima. Oleh itu, keberkesanan sesuatu komunikasi sangat bergantung pada keupayaan kedua-dua pihak untuk saling memahami antara satu sama lain.

Secara umumnya, proses komunikasi dapat digambarkan apabila seorang komunikator (penyampai) yang mempunyai hasrat untuk berkomunikasi menghantar mesej kepada penerima. Mesej yang disampaikan lazimnya berbentuk maklumat yang menggunakan bahasa atau simbol-simbol tertentu yang boleh difahami oleh kedua-dua pihak. Penyampaian mesej ini boleh dilakukan melalui pelbagai saluran media, sama ada secara langsung mahupun tidak langsung. Contohnya, komunikasi boleh berlaku melalui perbualan bersemuka, telefon, surat, e-mel, Facebook serta media lain yang bersesuaian.

Tujuan utama komunikasi adalah untuk menyampaikan maklumat daripada penyampai kepada pendengar melalui medium bahasa. Dalam proses ini, terdapat tiga komponen utama yang terlibat, iaitu penyampai, mesej dan pendengar. Selain itu, komunikasi juga melibatkan aspek pendengaran dan komunikasi tanpa lisan. Pendengar akan memberi respons atau tindak balas terhadap mesej yang diterima. Aspek pendengaran meliputi ucapan, nyanyian serta penggunaan intonasi suara yang dapat didengari, manakala komunikasi tanpa lisan merangkumi bahasa badan (body language), bahasa isyarat (sign language), paralanguage, sentuhan (touch), kontak mata (eye contact) dan penulisan. Kesemua elemen ini membantu penerima memahami maksud sebenar sesuatu mesej yang disampaikan.

Sebarang faktor yang menghalang pemindahan maklumat antara penyampai dan penerima dianggap sebagai halangan komunikasi. Walau apa pun puncanya, halangan komunikasi boleh ditakrifkan sebagai perkara yang mengganggu atau menghalang proses penyampaian dan penerimaan maklumat. Bagi memastikan komunikasi dapat disampaikan dengan berkesan kepada audiens sasaran, seseorang komunikator, khususnya dalam kalangan remaja, perlu bijak mengatasi pelbagai cabaran dan rintangan yang wujud. Terdapat beberapa faktor yang dikenal pasti sebagai penghalang utama dalam komunikasi, sama ada dari aspek individu, persekitaran mahupun teknikal.

Untuk menjadi seorang komunikator yang baik dan berkesan, seseorang remaja sewajarnya memastikan ucapan, pidato, syarahan atau ceramah yang disampaikan mampu memberi kesan dan impak yang mendalam kepada audiens. Slogan seperti “aku mesti melakukan yang terbaik” perlu diterapkan dalam diri setiap komunikator, terutamanya penyampai muda, agar mereka sentiasa bersedia mempersembahkan komunikasi yang berkualiti. Namun begitu, dalam keadaan tertentu, tidak semua komunikator mampu menyampaikan maklumat dengan baik di hadapan audiens. Situasi ini biasanya berpunca daripada faktor persekitaran atau kekangan dalaman yang membatasi keupayaan individu tersebut.

Buku ini turut mengetengahkan tiga kaedah utama untuk menilai keberkesanan sesuatu ucapan. Kaedah ini boleh diaplikasikan oleh komunikator remaja mahupun dewasa. Pertama, komunikator yang berwibawa akan sentiasa menilai keseluruhan ucapannya dengan memastikan persiapan dan perancangan dilaksanakan secara teratur dan rapi. Kedua, komunikator yang berkesan harus mampu menjangka kemungkinan yang akan berlaku serta bersedia menghadapi sebarang permasalahan dengan usaha yang bersungguh-sungguh. Ketiga, seorang komunikator yang bijak perlu fleksibel dalam mengubah suai isi ucapan berdasarkan maklumat baharu dan terkini yang diperoleh, sama ada secara langsung atau tidak langsung.

Bagi mengatasi situasi audiens yang kurang memberi tumpuan atau suasana persekitaran yang tidak kondusif, komunikator remaja perlu bijak menarik perhatian audiens dengan menyentuh isu-isu yang dekat dengan kehidupan mereka. Penglibatan audiens boleh dipertingkatkan dengan mengemukakan soalan atau membincangkan perkara yang relevan dengan pengalaman dan persekitaran seharian mereka. Pendekatan ini mampu merangsang minat audiens serta mendorong mereka untuk terlibat secara aktif dalam proses komunikasi.

Secara keseluruhannya, komunikasi berperanan penting dalam membuka minda dan pemikiran seseorang, sama ada ketika menerima maklumat mahupun menyampaikannya kepada orang lain. Komunikasi yang berkesan melalui perkongsian idea dan perasaan mampu membina hubungan yang harmoni serta memupuk sikap saling menghormati antara individu. Melalui komunikasi juga, seseorang dapat memindahkan maklumat dan memberi kefahaman yang jelas kepada orang lain tentang sesuatu isu atau perkara yang dibincangkan.

Buku ini merupakan sebahagian daripada Koleksi Perpustakaan Cawangan Sipitang. Orang ramai boleh berhubung dengan kakitangan bertugas untuk tujuan pinjaman atau tempahan. Untuk maklumat lanjut mengenai ketersediaan buku, sila layari laman web Perpustakaan Negeri Sabah di https://library.sabah.gov.my atau hubungi talian 087-821003 (Perpustakaan Cawangan Sipitang), serta 088-231623, 088-214828 dan 088-256192 (Ibu Pejabat Perpustakaan Negeri Sabah). Walau bagaimanapun, penghantaran buku ke perpustakaan di luar Kota Kinabalu mungkin mengambil sedikit masa, oleh itu pengguna digalakkan menghubungi perpustakaan terdekat bagi urusan tempahan pinjaman.

PENDIDIKAN KESIHATAN: KEBERSIHAN DIMANA-MANA

 Ulasan oleh Jaikul Bin Mataran, Perpustakaan Negeri Sabah Cawangan Tambunan

Kebersihan merupakan asas utama dalam menjalani kehidupan seharian. Hidup dalam suasana yang bersih bukan sahaja membawa ketenangan, malah memberikan kebahagiaan. Amalan menjaga kebersihan juga bermula dari rumah; oleh itu, penjagaan kebersihan diri serta pelaksanaan tugas-tugas berkaitan kebersihan perlu diberi perhatian.

Namun begitu, masih ada segelintir individu yang mengabaikan kebersihan sehingga dianggap sebagai pengotor. Setiap orang seharusnya berusaha mencapai tahap kebersihan diri dan jiwa yang maksimum dalam menjalani kehidupan seharian. Selain kebersihan rumah, kebersihan persekitaran, kampung, negeri dan negara turut memainkan peranan penting. Antara kepentingan menjaga kebersihan termasuklah menghindari penyakit, mendisiplinkan diri, memupuk perpaduan, meningkatkan produktiviti kehidupan, serta memastikan suasana persekitaran yang ceria.

Amalan menjaga kebersihan di rumah merangkumi kebiasaan seperti mandi, mencuci pakaian dan memastikan keseluruhan ruang kediaman sentiasa bersih. Kebersihan dapur, bilik tidur, ruang tamu dan beranda perlu dipelihara kerana ruang-ruang ini digunakan setiap hari. Persekitaran rumah yang bersih juga dapat mengelakkan penularan wabak penyakit berbahaya. Selain itu, kawasan pelancongan turut memerlukan tahap kebersihan yang tinggi kerana isu kebersihan sering menjadi tumpuan dan perbincangan masyarakat. Industri pelancongan hanya akan berkembang apabila kebersihan kawasan tarikan pelancong dipelihara.

Usaha mewujudkan sebuah negara yang bersih bukanlah mudah kerana terdapat masyarakat yang masih memandang ringan soal kebersihan. Ada juga pihak yang tanpa rasa tanggungjawab mencemarkan sungai dan laut dengan membuang sampah di tempat yang tidak sepatutnya. Oleh itu, semua pihak perlu berganding bahu menjaga kebersihan demi kepentingan bersama. Melalui kempen-kempen kebersihan, orang ramai dapat dididik untuk menjadikan kebersihan sebagai asas penting dalam menjalani kehidupan harian.

Buku Pendidikan Kesihatan: Kebersihan di Mana-mana ini mengupas peranan serta tanggungjawab setiap individu dan pihak dalam menjaga kebersihan. Buku ini turut menekankan asas kebersihan diri, kebersihan rumah serta persekitaran demi membentuk kehidupan yang sihat dan harmoni.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang buku ini, boleh berkunjung ke Perpustakaan Negeri Sabah Cawangan Tambunan dan Perpustakaan Negeri Sabah yang terdekat atau melayari laman sesawang https://library.sabah.gov.my atau hubungi talian 088-321623, 214828, 256192 untuk mengetahui ketersediaan buku ini.

OBESITI KANAK-KANAK DAN REMAJA MENINGKAT

 Ulasan oleh Elvena Lee, Perpustakaan Negeri Sabah Cawangan Sipitang

Obesiti merupakan satu keadaan perubatan apabila seseorang mempunyai lebihan lemak badan yang terkumpul secara berlebihan hingga memberi kesan buruk kepada kesihatan. Di Malaysia, kanak-kanak berusia antara 5 hingga 17 tahun dikenal pasti sebagai kumpulan yang paling tinggi mengalami masalah berat badan berlebihan. Fenomena ini berkait rapat dengan tabiat pemakanan, khususnya pengambilan makanan segera secara tidak terkawal. Kini, ibu bapa cenderung memilih makanan seperti KFC, mi segera, sardin dan roti canai sebagai hidangan mudah untuk keluarga, tanpa menyedari kesannya kepada kesihatan anak-anak.

Pengaruh media sosial turut mempercepatkan masalah ini. Makanan dan minuman yang menjadi “trending” seperti teh boba, aiskrim mochi, cheese tart dan ayam Korea pedas sering dipromosikan secara menarik, mendorong masyarakat untuk mencuba tanpa memikirkan kandungan gulanya yang tinggi. Selain faktor pemakanan dan media sosial, kajian juga menunjukkan genetik memainkan peranan penting dalam obesiti; ibu bapa yang mempunyai berat badan berlebihan lebih berisiko memiliki anak dengan masalah yang sama.

Obesiti memberi kesan jangka panjang terhadap tubuh badan. Antara risiko besar ialah penyakit kardiovaskular, seperti paras kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi serta kerosakan jantung dan fungsi hati. Selain risiko fizikal, obesiti turut memberi kesan kepada emosi. Individu yang mengalami berat badan berlebihan sering menghadapi ejekan dan stigma, sekali gus menyebabkan tekanan perasaan dan kemurungan.

Langkah mengatasi obesiti memerlukan usaha menyeluruh. Amalan pemakanan sihat perlu diberi keutamaan, termasuk mengurangkan minuman manis seperti cola, soya dan minuman segera yang lain. Aktiviti fizikal seperti berjalan kaki, berbasikal atau berenang hendaklah dilakukan secara konsisten. Diet yang baik bukanlah bermaksud berlapar, tetapi memilih makanan yang seimbang dalam kuantiti yang sesuai. Secara keseluruhannya, obesiti merupakan isu kesihatan serius yang perlu ditangani dengan berterusan bagi menjamin kualiti hidup masyarakat dan pembangunan negara.

Buku ini merupakan sebahagian daripada koleksi Perpustakaan Cawangan Sipitang. Untuk tempahan dan pinjaman, hubungi talian 087-821003. Buku ini juga boleh didapati di Perpustakaan Negeri Sabah Kota Kinabalu, perpustakaan cawangan daerah lain, atau melalui laman sesawang https://library.sabah.gov.my/. Untuk mengetahui status ketersediaan buku, anda juga boleh menghubungi talian 088-231623, 214828 atau 256192.

PENANAMAN ANGGERIK

 Ulasan oleh Atsi binti Alih, Perpustakaan Desa Kampung Meligan, Sipitang

Anggerik atau orkid merupakan salah satu spesies dalam keluarga Orchidaceae yang hidup dalam jumlah yang sangat banyak dan boleh ditemui hampir di seluruh dunia. Tumbuhan ini lebih ketara di kawasan tropika, sama ada di dataran rendah mahupun di kawasan tanah tinggi yang beriklim sejuk. Anggerik lazimnya bersifat epifit dan terestrial, serta mempunyai potensi besar untuk dikembangkan dan dipelbagaikan kerana variasi genetiknya yang luas.

Walaupun anggerik terkenal sebagai tanaman hiasan yang memukau, proses penanamannya bukanlah mudah. Menurut ahli sains, ramai penggemar tanaman hiasan sering mengalami kegagalan kerana anggerik sensitif terhadap perubahan iklim dan tidak boleh dijaga seperti tanaman hiasan biasa. Pertumbuhan anggerik, sama ada secara vegetatif (tunas, daun, batang, akar) mahupun generatif (tunas bunga, buah dan biji), dipengaruhi bukan sahaja oleh faktor genetik, tetapi juga oleh faktor iklim dan kaedah pemeliharaan. Faktor pemeliharaan yang penting termasuklah pembajaan, penyiraman, kawalan hama dan penyakit, pemilihan medium tanaman yang sesuai serta teknik pemisahan dan pemindahan (repotting).

Buku ini menghuraikan secara lengkap proses penanaman anggerik, bermula daripada pemilihan tanaman, pengenalan kepada medium yang sesuai, teknik penanaman yang betul hinggalah kepada kaedah penjagaan yang efektif. Selain memberi tunjuk ajar asas, buku ini turut membincangkan permasalahan dan cabaran dalam industri penanaman anggerik, sekali gus membantu pembaca memahami selok-belok dunia hortikultur ini dengan lebih mendalam.

Penulis berharap buku ini menjadi panduan berguna kepada pembaca yang berminat untuk mempelajari penanaman anggerik. Usaha penulis menyusun maklumat mengikut turutan daripada proses awal penanaman hingga menghasilkan bunga serta ilustrasi menjadikan isi kandungan lebih mudah difahami. Buku ini mengandungi sembilan bahagian utama: pendahuluan, nama-nama anggerik, ciri-ciri tanaman anggerik, media tumbuhan, pemilihan tanaman, kaedah penanaman, penjagaan, pengurusan hama dan penyakit, serta cara memperbanyakkan anggerik.

Secara keseluruhannya, buku ini sangat bermanfaat terutama bagi peminat anggerik, penggemar tanaman hiasan, serta mereka yang ingin menceburi industri tanaman anggerik secara lebih serius. Sekiranya berminat dengan buku ini, sila berkunjung ke Perpustakaan Desa Kampung Meligan, Sipitang atau perpustakaan terdekat dengan anda. Selain itu, anda boleh melayari laman sesawang www.ssl.sabah.gov.my atau hubungi talian 088-231623, 234828, 256192 untuk mengetahui ketersediaan buku ini.

UNIVERSITI BUKAN HANYA UNTUK LULUS

 Ulasan oleh Mohmad @ Mohammad Ramlan Bin Wanik, Perpustakaan Negeri Sabah Cawangan Kunak

Buku bertajuk Universiti Bukan Hanya Untuk Lulus ini membawa pembaca menelusuri perjalanan kehidupan seorang pelajar universiti dari sudut pandang yang lebih luas. Penulis mengumpulkan pengalaman peribadi semasa menuntut di universiti serta pandangan hasil penglibatan dalam bidang pentadbiran dan bimbingan pelajar. Buku ini menekankan bahawa kejayaan di universiti bukan sekadar memperoleh gred yang baik, tetapi lebih kepada membentuk jati diri, kematangan berfikir, serta kebolehan memimpin diri dan orang lain. Melalui pelbagai refleksi dan analogi kehidupan, penulis menggambarkan perjalanan menuntut ilmu sebagai satu kayuhan basikal yang memerlukan keseimbangan, ketekunan, serta kebijaksanaan menyesuaikan diri dengan cabaran yang datang.

Tema utama buku ini ialah pembentukan sikap positif dan penyesuaian diri dalam kehidupan universiti. Penulis menekankan pentingnya perubahan cara berfikir daripada mentaliti “belajar untuk lulus” kepada “belajar untuk berkembang”. Buku ini turut mengetengahkan nilai-nilai seperti daya tahan, disiplin diri, dan kebijaksanaan mengurus masa, emosi serta hubungan sosial di kampus. Isi buku ini relevan bukan hanya untuk pelajar universiti, tetapi juga kepada pelajar sekolah menengah yang sedang bersedia melangkah ke alam pengajian tinggi, pendidik, dan ibu bapa yang ingin memahami cabaran sebenar kehidupan kampus masa kini.

Gaya penulisan penulis bersifat santai namun bermakna. Penggunaan perumpamaan seperti “mengayuh basikal” menjadikan mesej lebih mudah difahami dan dekat dengan pengalaman pembaca. Bahasa yang digunakan jelas dan motivasi, memberi semangat kepada pelajar untuk berfikir secara lebih matang terhadap tujuan mereka menuntut ilmu.

Buku ini memberikan perspektif segar tentang makna sebenar kejayaan akademik. Ia mengingatkan bahawa universiti bukan hanya tempat mencari segulung ijazah, tetapi ruang membentuk identiti dan potensi diri. Pembaca akan menyedari bahawa cabaran di universiti bukan penghalang, sebaliknya peluang untuk belajar menyesuaikan diri dan terus maju.

Secara keseluruhannya, buku Universiti Bukan Hanya Untuk Lulus ialah bacaan yang sangat bermanfaat, terutama bagi pelajar yang sedang meniti perjalanan akademik. Ia sesuai dijadikan panduan motivasi dan refleksi diri agar setiap langkah di universiti lebih bermakna dan berarah.

Buku ini terdapat di Perpustakaan Cawangan Kunak dan lokasi buku ini terdapat di aras bawah ruangan bacaan dewasa. Untuk makluman lanjut anda boleh terus berkunjung ke Perpustakaan Cawangan Kunak atau berkunjung ke perpustakaan yang terdekat. Selain itu, boleh melayari laman sesawang www.library.sabah.gov.my atau hubungi talian 088-321623, 214828, 256192 untuk mengetahui ketersediaan buku ini.