TERAPI TERHADAP REMAJA

 Ulasan oleh Asimah Abdul Hag, Perpustakaan Negeri Sabah cawangan Kunak

Buku Terapi Terhadap Remaja karya Rabiatul Adawiyah membincangkan pelbagai isu penting yang sering dihadapi oleh golongan remaja dalam kehidupan seharian. Zaman remaja merupakan satu fasa perkembangan yang penuh dengan pelbagai cabaran, termasuk perubahan emosi, tekanan sosial dan pencarian identiti diri. Melalui pendekatan yang santai dan mudah difahami, penulis mengupas beberapa konflik yang boleh dihadapi oleh remaja, termasuk kebimbangan, keyakinan diri serta masalah komunikasi dengan keluarga.

Buku ini turut mengetengahkan beberapa kaedah yang boleh membantu remaja mengurus emosi dan menghadapi tekanan dengan lebih baik. Antaranya termasuk kaunseling, penulisan jurnal dan aktiviti refleksi diri yang dapat membantu meningkatkan kesedaran terhadap emosi serta pemikiran sendiri. Penulis turut menggunakan contoh situasi yang dekat dengan kehidupan remaja, sekali gus menjadikan kandungan buku lebih mudah difahami dan relevan dengan pengalaman pembaca.

Pendekatan yang digunakan dalam buku ini memberikan panduan kepada pembaca tentang kepentingan mengenali emosi, berkomunikasi dengan baik dan mendapatkan sokongan yang sesuai apabila berhadapan dengan cabaran. Hal ini penting kerana sokongan daripada keluarga, pendidik dan individu yang dipercayai dapat membantu remaja menghadapi pelbagai perubahan dan cabaran dalam fasa kehidupan mereka.

Secara keseluruhannya, Terapi Terhadap Remaja merupakan bahan bacaan yang bermanfaat bukan sahaja kepada golongan remaja, malah kepada ibu bapa dan pendidik. Bahasa yang digunakan mudah difahami dan tidak terlalu teknikal, menjadikannya sesuai untuk pelbagai lapisan pembaca. Buku ini turut memberikan kesedaran tentang kepentingan penjagaan kesejahteraan emosi serta membantu remaja membina pemahaman diri dan menghadapi cabaran kehidupan secara lebih positif.

Buku ini merupakan salah satu koleksi di Perpustakaan Negeri Sabah Cawangan Kunak. Sekiranya berminat untuk mengetahui lebih lanjut atau membuat pinjaman, orang ramai boleh menghubungi talian 089-851248 atau 089-852995. Buku ini juga boleh didapati di Perpustakaan Negeri Sabah yang terdekat. Layari laman sesawang www.library.sabah.gov.my atau hubungi talian 088-321623, 088-214828 dan 088-256192 untuk mengetahui ketersediaan buku.

PENGANGGURAN SISWAZAH: APA ANDA PERLU TAHU

 Ulasan oleh Jasmeen Izzati binti Jius, Pelajar Latihan Industri, Perpustakaan Negeri Sabah

Siswazah menganggur boleh ditakrifkan sebagai seseorang pemegang ijazah atau diploma yang masih belum memperoleh pekerjaan selepas menamatkan pengajian di institusi pengajian tinggi, sama ada di dalam atau luar negara. Pengangguran pula terbahagi kepada beberapa jenis, antaranya pengangguran bermusim, geseran, kitaran, struktur, sukarela, tak ketara, teknologi, terbuka dan terpaksa. Buku ini dihasilkan oleh penulis untuk berkongsi pengalaman serta pemahaman mereka berkaitan isu pengangguran siswazah dengan para pembaca.

Menurut penulis, terdapat beberapa faktor yang menyebabkan berlakunya pengangguran dalam kalangan siswazah. Antaranya termasuklah sikap terlalu bergantung kepada kemudahan yang disediakan oleh kerajaan sehingga menyebabkan sesetengah siswazah cenderung memilih pekerjaan. Selain itu, terdapat juga siswazah yang kurang bersedia untuk bekerja di tempat yang jauh daripada keluarga atau kampung halaman.

Penulis turut menekankan bahawa masalah pengangguran siswazah bukan sahaja berpunca daripada faktor dalaman, malah berkait dengan kekurangan pengalaman dalam alam pekerjaan. Kelayakan akademik semata-mata tidak semestinya mencukupi kerana alam pekerjaan memerlukan pelbagai kemahiran, kebolehan dan pengalaman yang bersesuaian dengan keperluan sesuatu bidang.

Sebagai langkah menangani masalah tersebut, penulis menyarankan agar siswazah lebih berusaha membina kerjaya secara kendiri dan tidak terlalu bergantung kepada peluang pekerjaan yang disediakan oleh kerajaan. Siswazah juga digalakkan meningkatkan kemahiran dalam pelbagai bidang, termasuk kemahiran komputer, kemahiran praktikal serta kemahiran lain yang dapat meningkatkan kebolehpasaran mereka dalam dunia pekerjaan.

Dari segi penyampaian, penulis menggunakan kosa kata yang mudah dan jelas, sekali gus memudahkan pembaca memahami isu yang dibincangkan. Buku ini bukan sahaja memberikan penerangan mengenai pengangguran siswazah, malah turut meningkatkan kesedaran tentang kepentingan persediaan diri, kemahiran dan pengalaman dalam menghadapi alam pekerjaan.

Secara keseluruhannya, PENGANGGURAN SISWAZAH: APA ANDA PERLU TAHU merupakan bahan bacaan yang sesuai dijadikan rujukan, khususnya kepada golongan siswazah dan mereka yang bakal melangkah ke alam pekerjaan. Buku ini menghimpunkan perbincangan mengenai punca, kesan serta langkah yang boleh diambil bagi menangani isu pengangguran siswazah. Kandungannya juga dapat membantu pembaca memahami bahawa kejayaan mendapatkan pekerjaan bukan sahaja bergantung pada kelayakan akademik, tetapi turut dipengaruhi oleh kemahiran, pengalaman, kesediaan dan sikap seseorang.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang buku ini, orang ramai boleh mendapatkan buku tersebut di Perpustakaan Negeri Sabah yang terdekat. Layari laman sesawang www.library.sabah.gov.my atau hubungi talian 088-321623, 088-214828 dan 088-256192 untuk mengetahui ketersediaan buku.

APA YANG ANDA PERLU KETAHUI TENTANG TALASEMIA

 Ulasan oleh Nurul Azirah binti Md Zain, Pelajar Latihan Industri, Perpustakaan Negeri Sabah

Talasemia merupakan penyakit keturunan yang diwarisi melalui gen daripada ibu atau bapa. Di Malaysia, penyakit ini memberi kesan kepada penghidap kerana menyebabkan anemia atau kekurangan hemoglobin yang berfungsi membawa oksigen dalam badan. Keadaan ini boleh menjejaskan kesihatan dan memerlukan pemantauan serta penjagaan yang berterusan.

Buku ini menekankan bahawa masih terdapat masyarakat yang kurang mengetahui dan memahami tentang Talasemia. Penulis membincangkan Talasemia berdasarkan tahap keterukan keadaan tersebut, iaitu Talasemia Minor, Talasemia Intermedia dan Talasemia Major. Talasemia Major berlaku apabila seseorang mewarisi gen globin yang tidak normal daripada kedua-dua ibu bapanya, manakala Talasemia Minor berlaku apabila seseorang mewarisi satu gen yang tidak normal.

Antara perkara penting yang diketengahkan dalam buku ini ialah aspek pencegahan dan kesedaran awal. Pembawa Talasemia lazimnya tidak menunjukkan gejala yang ketara, namun status pembawa boleh diketahui melalui pemeriksaan yang sesuai. Oleh itu, pengetahuan mengenai status pembawa dan kaunseling genetik merupakan antara aspek penting dalam usaha meningkatkan kesedaran serta mengurangkan risiko Talasemia yang lebih serius dalam keluarga.

Penulis berjaya menyampaikan maklumat berkaitan Talasemia menggunakan bahasa yang mudah difahami. Kandungannya bukan sahaja sesuai untuk golongan dalam bidang kesihatan seperti jururawat dan pembantu perubatan, malah bermanfaat kepada masyarakat umum yang ingin memahami penyakit keturunan ini. Buku ini turut membantu pembaca mengenali kepentingan pemeriksaan, pendidikan kesihatan dan kesedaran awal berkaitan Talasemia.

Secara keseluruhannya, APA YANG ANDA PERLU KETAHUI TENTANG TALASEMIA merupakan bahan bacaan yang bermanfaat dalam meningkatkan pengetahuan masyarakat mengenai penyakit ini. Buku ini bukan sahaja memberikan maklumat berkaitan Talasemia, malah mengetengahkan kepentingan kesedaran, pencegahan dan penjagaan kesihatan bagi membantu masyarakat membuat keputusan yang lebih baik berkaitan kesihatan diri dan keluarga.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang buku ini, orang ramai boleh mendapatkan buku tersebut di Perpustakaan Negeri Sabah yang terdekat. Layari laman sesawang www.library.sabah.gov.my atau hubungi talian 088-321623, 088-214828 dan 088-256192 untuk mengetahui ketersediaan buku.

MENCEGAH PENYAKIT DENGAN TEH HIJAU

 Ulasan oleh Elvena Lee, Perpustakaan Negeri Sabah cawangan Sipitang

Teh hijau merupakan minuman yang dihasilkan daripada daun Camellia sinensis yang tidak melalui proses fermentasi seperti teh hitam. Kaedah pemprosesan ini membantu mengekalkan kandungan nutrien semula jadinya, khususnya antioksidan yang tinggi dan bermanfaat kepada kesihatan tubuh.

Antara komponen utama dalam teh hijau ialah epigalokatekin galat (EGCG), iaitu sejenis antioksidan yang berperanan melawan radikal bebas dalam badan. Katekin dalam teh hijau juga dikatakan mempunyai keupayaan mengikat radikal bebas. Selain itu, kandungan L-theanine dikaitkan dengan peningkatan fokus serta kesan relaksasi, manakala kafein dalam kadar sederhana dapat memberikan tenaga.

Teh hijau turut mengandungi polifenol, alkaloid dan mineral seperti fluorida yang berkaitan dengan penjagaan kesihatan gigi. Kandungan kafein pula boleh merangsang pengeluaran air kencing, manakala vitamin C memainkan peranan penting dalam menyokong fungsi tubuh.

Buku ini turut membincangkan potensi teh hijau dalam membantu mencegah dan mengurangkan risiko beberapa masalah kesihatan, antaranya kanser, strok, gangguan jantung, penyakit gastrointestinal, diabetes, artritis serta masalah berkaitan hati. Kandungan EGCG yang terdapat dalam teh hijau juga dibincangkan dari sudut potensinya terhadap beberapa jenis kanser, termasuk kanser perut, payudara, rahim, prostat dan mulut.

Walau bagaimanapun, teh hijau bukanlah penawar mutlak kepada semua penyakit. Pengambilannya secara sederhana dan konsisten, disertai amalan pemakanan seimbang serta gaya hidup sihat, lebih sesuai dilihat sebagai sebahagian daripada usaha menjaga kesihatan tubuh.

Secara keseluruhannya, buku MENCEGAH PENYAKIT DENGAN TEH HIJAU memberikan pendedahan kepada pembaca mengenai kandungan, khasiat dan potensi teh hijau dalam penjagaan kesihatan. Buku ini sesuai dijadikan bahan bacaan tambahan kepada masyarakat yang ingin mengetahui lebih lanjut tentang teh hijau serta manfaatnya sebagai salah satu pilihan minuman dalam kehidupan seharian.

Buku ini merupakan salah satu koleksi di Perpustakaan Negeri Sabah Cawangan Sipitang. Untuk tempahan dan pinjaman, sila hubungi talian 087-821003. Buku ini juga boleh didapati di Perpustakaan Negeri Sabah, Kota Kinabalu serta Perpustakaan Cawangan Daerah yang lain. Layari laman sesawang www.ssl.sabah.gov.my atau hubungi talian 088-231623, 088-214828 atau 088-256192 untuk mengetahui ketersediaan buku tersebut.

KHASIAT DALAM BUAH-BUAHAN

 Ulasan oleh Jaikul bin Mataran, Perpustakaan Negeri Sabah cawangan Tambunan

Terdapat pelbagai spesies tumbuhan tropika yang wujud di seluruh negara seperti buah-buahan, sayur-sayuran, tumbuhan herba dan rempah-ratus. Tumbuhan-tumbuhan ini mengandungi pelbagai khasiat semula jadi yang amat baik untuk kesihatan tubuh badan kerana kaya dengan nutrien penting. Sejak dahulu lagi, masyarakat memanfaatkan hasil tumbuhan tropika sebagai sumber makanan dan juga penawar tradisional bagi merawat pelbagai jenis penyakit.

Buah-buahan tropika terbahagi kepada dua kategori utama, iaitu buah bermusim dan tidak bermusim. Buah-buahan bermusim seperti durian, rambutan dan manggis hanya berbuah pada waktu tertentu dalam setahun. Manakala buah-buahan tidak bermusim seperti pisang, betik dan jambu boleh diperoleh sepanjang tahun. Kebanyakan buah-buahan ini ditanam untuk memenuhi pasaran domestik dan eksport, selain diproses menjadi pelbagai produk seperti jus, jem, puri dan makanan kesihatan.

Buah betik misalnya, kaya dengan vitamin A, C dan E serta mineral yang penting untuk tubuh. Kandungan enzim papain dalam betik membantu melancarkan sistem penghadaman dan mencegah masalah sembelit. Selain itu, betik juga dipercayai mempunyai sifat anthelmintik yang membantu menyingkirkan cacing dalam usus serta meningkatkan kesihatan sistem pencernaan.

Durian pula merupakan antara tanaman yang sinonim dengan iklim tropika, khususnya di kawasan Kepulauan Borneo. Buah ini mempunyai aroma yang kuat dan kulit berduri tajam, sekali gus menjadikannya unik dan mudah dikenali. Gelarannya sebagai “raja buah” jelas menggambarkan keenakan rasanya yang digemari ramai. Dari sudut kesihatan, durian membantu tubuh menyerap vitamin larut lemak seperti vitamin A, D, E dan K. Kandungan zat besinya juga berperanan dalam pembentukan sel darah merah, sekali gus membantu mencegah masalah anemia.

Rambutan pula kaya dengan karbohidrat sebagai sumber tenaga segera. Buah ini mengandungi mineral penting seperti kalsium, zat besi, zink, magnesium, fosforus dan kalium yang diserap daripada tanah. Selain itu, vitamin A dan C dalam rambutan bertindak sebagai antioksidan yang membantu melindungi tubuh daripada kerosakan akibat radikal bebas.

Pisang pula terkenal dengan kandungan kaliumnya yang tinggi. Kalium membantu mengawal tekanan darah dengan memastikan saluran darah berada dalam keadaan baik dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Pisang juga mengandungi fitosterol, iaitu sejenis sterol tumbuhan yang terbukti membantu menurunkan paras kolesterol dalam darah.

Secara keseluruhannya, buku ini menghuraikan khasiat buah-buahan tropika berdasarkan fakta saintifik yang jelas dan mudah difahami. Penulis berjaya menggabungkan pengetahuan botani dan sains pemakanan dalam penerangan yang ringkas tetapi padat. Buku ini sangat sesuai dijadikan bahan rujukan oleh pelajar, guru serta masyarakat umum yang ingin memahami manfaat tumbuhan tropika dalam menjaga kesihatan. Kandungannya bukan sahaja menambah ilmu pengetahuan, malah menyedarkan pembaca tentang kepentingan mengamalkan pemakanan berasaskan sumber semula jadi demi kesejahteraan hidup.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang buku ini, boleh dapatkan buku ini di Perpustakaan Negeri Sabah yang terdekat dengan melawati laman sesawang www.library.sabah.gov.my atau hubungi talian 088-321623, 214828, 256192 untuk mengetahui ketersediaan buku ini.

KHASIAT DALAM BUAH-BUAHAN

 Ulasan oleh Jaikul bin Mataran, Perpustakaan Negeri Sabah cawangan Tambunan

Terdapat pelbagai spesies tumbuhan tropika yang wujud di seluruh negara seperti buah-buahan, sayur-sayuran, tumbuhan herba dan rempah-ratus. Tumbuhan-tumbuhan ini mengandungi pelbagai khasiat semula jadi yang amat baik untuk kesihatan tubuh badan kerana kaya dengan nutrien penting. Sejak dahulu lagi, masyarakat memanfaatkan hasil tumbuhan tropika sebagai sumber makanan dan juga penawar tradisional bagi merawat pelbagai jenis penyakit.

Buah-buahan tropika terbahagi kepada dua kategori utama, iaitu buah bermusim dan tidak bermusim. Buah-buahan bermusim seperti durian, rambutan dan manggis hanya berbuah pada waktu tertentu dalam setahun. Manakala buah-buahan tidak bermusim seperti pisang, betik dan jambu boleh diperoleh sepanjang tahun. Kebanyakan buah-buahan ini ditanam untuk memenuhi pasaran domestik dan eksport, selain diproses menjadi pelbagai produk seperti jus, jem, puri dan makanan kesihatan.

Buah betik misalnya, kaya dengan vitamin A, C dan E serta mineral yang penting untuk tubuh. Kandungan enzim papain dalam betik membantu melancarkan sistem penghadaman dan mencegah masalah sembelit. Selain itu, betik juga dipercayai mempunyai sifat anthelmintik yang membantu menyingkirkan cacing dalam usus serta meningkatkan kesihatan sistem pencernaan.

Durian pula merupakan antara tanaman yang sinonim dengan iklim tropika, khususnya di kawasan Kepulauan Borneo. Buah ini mempunyai aroma yang kuat dan kulit berduri tajam, sekali gus menjadikannya unik dan mudah dikenali. Gelarannya sebagai “raja buah” jelas menggambarkan keenakan rasanya yang digemari ramai. Dari sudut kesihatan, durian membantu tubuh menyerap vitamin larut lemak seperti vitamin A, D, E dan K. Kandungan zat besinya juga berperanan dalam pembentukan sel darah merah, sekali gus membantu mencegah masalah anemia.

Rambutan pula kaya dengan karbohidrat sebagai sumber tenaga segera. Buah ini mengandungi mineral penting seperti kalsium, zat besi, zink, magnesium, fosforus dan kalium yang diserap daripada tanah. Selain itu, vitamin A dan C dalam rambutan bertindak sebagai antioksidan yang membantu melindungi tubuh daripada kerosakan akibat radikal bebas.

Pisang pula terkenal dengan kandungan kaliumnya yang tinggi. Kalium membantu mengawal tekanan darah dengan memastikan saluran darah berada dalam keadaan baik dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Pisang juga mengandungi fitosterol, iaitu sejenis sterol tumbuhan yang terbukti membantu menurunkan paras kolesterol dalam darah.

Secara keseluruhannya, buku ini menghuraikan khasiat buah-buahan tropika berdasarkan fakta saintifik yang jelas dan mudah difahami. Penulis berjaya menggabungkan pengetahuan botani dan sains pemakanan dalam penerangan yang ringkas tetapi padat. Buku ini sangat sesuai dijadikan bahan rujukan oleh pelajar, guru serta masyarakat umum yang ingin memahami manfaat tumbuhan tropika dalam menjaga kesihatan. Kandungannya bukan sahaja menambah ilmu pengetahuan, malah menyedarkan pembaca tentang kepentingan mengamalkan pemakanan berasaskan sumber semula jadi demi kesejahteraan hidup.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang buku ini, boleh dapatkan buku ini di Perpustakaan Negeri Sabah yang terdekat dengan melawati laman sesawang www.library.sabah.gov.my atau hubungi talian 088-321623, 214828, 256192 untuk mengetahui ketersediaan buku ini.

BERDAMAI DENGAN KETIDAKPASTIAN

 Ulasan oleh Azlan Bin Wol, Perpustakaan Negeri Sabah cawangan Keningau

Buku bertajuk Berdamai Dengan Ketidakpastian merupakan sebuah karya reflektif yang sangat dekat dengan realiti kehidupan manusia moden. Dalam dunia yang sentiasa berubah dan penuh dengan persoalan tentang masa depan, buku ini hadir sebagai teman yang mengajak pembaca untuk menerima hakikat bahawa ketidakpastian adalah sebahagian daripada kehidupan, bukan sesuatu yang perlu ditakuti secara berlebihan.

Imran Zaki mengolah topik ketidakpastian dengan gaya penulisan yang sederhana tetapi mendalam. Beliau menyentuh persoalan hidup seperti kegagalan, penantian, kehilangan arah, tekanan emosi dan rasa takut terhadap perkara yang belum berlaku. Melalui bahasa yang lembut dan mudah difahami, penulis mengajak pembaca untuk memperlahankan langkah dan merenung semula sikap kita terhadap hidup. Buku ini menekankan bahawa manusia sering tertekan bukan kerana masalah itu sendiri, tetapi kerana keinginan untuk mengawal segala-galanya.

Antara motivasi utama yang terdapat dalam buku ini ialah mesej bahawa ‘kita tidak perlu memiliki semua jawapan untuk terus melangkah ke hadapan’. Penulis mengingatkan bahawa hidup tidak sentiasa memerlukan kepastian mutlak; sebaliknya, keberanian untuk percaya, bersabar dan bertawakal adalah kunci ketenangan jiwa. Imran Zaki turut menegaskan bahawa setiap fasa hidup mempunyai waktunya sendiri, dan memaksa sesuatu terjadi lebih awal hanya akan membawa kekecewaan.

Buku ini juga memberi motivasi kepada pembaca agar belajar menerima diri sendiri dalam keadaan tidak sempurna. Penulis menekankan bahawa kegagalan dan kesilapan bukan tanda kelemahan, tetapi sebahagian daripada proses pembelajaran dan pendewasaan. Dengan berdamai dengan ketidakpastian, seseorang dapat hidup dengan lebih ringan, tidak terlalu dibebani oleh jangkaan orang lain atau tekanan masa depan.

Selain itu, buku ini sesuai dijadikan bahan renungan harian kerana setiap babnya ditulis secara ringkas tetapi penuh makna. Ia membantu pembaca membina sikap sabar, reda dan percaya bahawa apa yang berlaku hari ini, sama ada baik atau buruk, mempunyai hikmah tersendiri.

Secara ringkas, buku bertajuk Berdamai Dengan Ketidakpastian ini adalah sebuah buku yang mengajar pembaca untuk menerima hidup dengan hati yang terbuka dan tenang. Ia mengingatkan bahawa ketidakpastian bukan musuh, tetapi ruang untuk belajar mempercayai takdir dan diri sendiri. Sebuah bacaan yang sesuai untuk sesiapa sahaja yang sedang bergelut dengan kebimbangan tentang masa depan dan mencari ketenangan dalam perjalanan hidup mereka. Untuk mengetahui lebih lanjut, boleh dapatkan buku ini di Perpustakaan Negeri Sabah Cawangan Keningau atau Perpustakaan Negeri Sabah yang terdekat dengan melawati laman sesawang www.library.sabah.gov.my atau hubungi talian 088-321623, 214828, 256192 untuk mengetahui ketersediaan buku ini.

RISIKO GLUKOSA PADA KESIHATAN

 Ulasan oleh Nur May Uzma binti Mohd Solehuddin, Pelajar Latihan Industri Perpustakaan Negeri Sabah

Buku bertajuk "Risiko Glukosa Pada Kesihatan" hasil nukilan Md. Zairul Kusnan merupakan sebuah naskhah pendidikan kesihatan yang sangat relevan. Diterbitkan oleh Lebar Akar Resources, buku ini ditulis dengan tujuan utama untuk memberikan kesedaran kepada pembaca mengenai peranan kritikal nutrisi dalam memulihkan sistem tubuh. Penulis menegaskan bahawa sistem tubuh memerlukan jumlah nutrisi yang mencukupi untuk membersihkan sistem penghadaman seperti usus, menyerap zat nutrien, membaiki sel yang rosak, serta menggalakkan pertumbuhan sel-sel yang baharu. Mesej utama yang ingin disampaikan oleh penulis adalah bahawa nutrisi bukan sahaja sebagai sumber tenaga, malah ia mampu membantu tubuh ‘sembuh dengan sendirinya’ jika kita mengamalkan pola pemakanan yang betul.

Tema utama buku ini berkisar tentang pengurusan glukosa dan risikonya terhadap kesihatan jangka panjang. Penulis menyusun teks bukunya dengan sangat teratur, bermula daripada sejarah penemuan glukosa oleh tokoh-tokoh seperti Andreas Marggraf dan Emil Fischer sehinggalah kepada kesan teknikal glukosa dalam darah. Gula ringkas digambarkan secara kreatif sebagai ‘petrol’ bagi badan manusia, manakala karbohidrat pula diibaratkan sebagai ‘minyak mentah’ yang perlu diproses oleh sistem pencernaan perut dan usus sebelum menjadi ‘petrol’. Kupasan ini memudahkan pembaca memahami bagaimana gula ringkas atau monosakarida bertindak dalam menggerakkan sel-sel badan.

Dalam mengembangkan penceritaannya, Md. Zairul Kusnan berjaya membangkitkan minat pembaca melalui penggunaan analogi yang mudah dan visual yang menarik. Keupayaan penulis menerangkan konsep Indeks Glisemik (IG) menggunakan skala 0 hingga 100 menjadikan maklumat yang sukar terlihat lebih ringkas. Ketetapan fakta dalam buku ini juga sangat baik kerana penulis membahagikan kategori makanan dengan jelas kepada kumpulan IG rendah, sederhana dan tinggi. Malah, unsur objektif penulis terserlah apabila beliau menerangkan bahawa pelepasan glukosa yang lebih rendah daripada makanan ber-IG rendah sangat membantu, terutamanya bagi pesakit diabetes untuk mengawal paras gula mereka secara konsisten.

Selain itu, ketelitian penulis dalam mendedahkan risiko kesihatan seperti rintangan insulin, penyakit buah pinggang dan kerosakan saraf mata memberikan impak kesedaran yang besar kepada pembaca sasaran. Manfaat ulasan ini tidak terhenti pada teori sahaja, malah ia merangkumi aspek praktikal menerusi cadangan amalan gaya hidup sihat dan pemilihan makanan yang bijak. Secara keseluruhannya, buku ini merupakan satu karya yang sangat berinformatif dan teliti. Md. Zairul Kusnan berjaya menyatukan fakta sains perubatan dengan bahasa yang mudah dan menjadikannya satu panduan yang sangat bermanfaat bagi sesiapa yang ingin menjaga kesihatan melalui kawalan glukosa yang bijak.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang buku ini, boleh dapatkan buku ini di Perpustakaan Negeri Sabah yang terdekat dengan melawati laman sesawang www.library.sabah.gov.my atau hubungi talian 088-321623, 214828, 256192 untuk mengetahui ketersediaan buku ini.

PENGENALAN GAYA HIDUP SIHAT: PEMAKANAN DAN KEHIDUPAN SIHAT

 Ulasan oleh Jennellee Aiyana Jameri, Pelajar Latihan Industri Perpustakaan Negeri Sabah

Buku ini bertajuk “Pengenalan Gaya Hidup Sihat: Pemakanan dan Kehidupan Sihat” dan ditulis oleh dua orang penulis iaitu Siti Aishah Suleiman dan Elisyah Ong, diterbitkan di Selangor oleh Penerbitan Timba Ilmu pada 2024. Buku ini mempunyai sebanyak 27 muka surat, nombor ISBN 9789672935469 dan tergolong dalam kategori buku bukan fiksyen. Kandungan dalam buku ini amatlah ringkas dan mudah difahami, penerangan yang jelas juga membantu pembaca untuk memahami konsep yang hendak disampaikan iaitu asas gaya hidup sihat.

Jelas seperti tajuknya, buku ini bertujuan untuk memberikan pendedahan dan kesedaran kepada masyarakat tentang cara mengekalkan gaya hidup sihat melalui pemakanan yang seimbang dan kehidupan yang sihat. Penulisan yang jelas dan langsung membuatkan buku ini terbuka kepada pembaca umum, iaitu golongan pelajar dan masyarakat umum. Selain itu, penulis juga telah menyertakan beberapa ilustrasi-ilustrasi yang berwarna-warni untuk menarik minat pembaca untuk membaca buku dan setiap ilustrasi yang disertakan juga penjelasan untuk membantu pemahaman pembaca.

Walaupun buku ini banyak berfokus kepada gaya hidup sihat merupakan kunci bagi kesejahteraan hidup, penulis juga telah menyelitkan beberapa aspek lain yang mempengaruhi kesejahteraan hidup. Penulis percaya bahawa cara hidup memainkan peranan yang penting dalam mewujudkan gaya hidup sihat dan penulis juga menekankan kepentingan tentang pengetahuan pemakanan yang betul.

Kandungan buku ini ditulis secara berperingkat, hal ini dikatakan demikian kerana penulis memulakan penerangan dengan pengenalan konsep asas pemakanan sihat, diikuti kesan dan kepentingan pemilihan makanan, amalan pemakanan berkhasiat, serta sokongan gaya hidup sihat untuk jangka masa yang panjang. Buku ini amatlah menarik kerana ianya berkait rapat dengan kehidupan seharian semua masyarakat. Oleh itu, pembaca boleh menggunakan buku ini sebagai panduan dalam mengekalkan gaya hidup sihat.

Kesimpulannya, buku “Pengenalan Gaya Hidup Sihat: Pemakanan dan Kehidupan Sihat” ini amatlah berguna dalam memberikan kesedaran kepada masyarakat tentang pentingnya menjaga kesihatan diri. Segala isi kandungan yang terdapat dalam buku ini juga saling berkaitan dengan tajuk utama. Oleh itu, buku ini sesuai untuk dijadikan panduan kepada sesiapa yang ingin memulakan gaya hidup sihat.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang buku ini, boleh dapatkan buku ini di Perpustakaan Negeri Sabah yang terdekat dengan melawati laman sesawang www.library.sabah.gov.my atau hubungi talian 088-321623, 214828, 256192 untuk mengetahui ketersediaan buku ini.

UNTUK JIWA YANG TENANG

 Ulasan oleh Rita Asing, Perpustakaan Negeri Sabah Cawangan Keningau

Buku bertajuk Untuk Jiwa Yang Tenang ditulis oleh Koh Dennis Lim merupakan sebuah naskhah reflektif yang memberi ruang kepada pembaca untuk berhenti sejenak daripada kesibukan dunia, dan kembali menelusuri kedamaian dalam diri sendiri. Dengan gaya penulisan yang lembut, menyentuh dan jujur, buku ini membawa mesej penting tentang erti ketenangan jiwa dalam dunia yang serba pantas, penuh tekanan dan kekeliruan.

Buku ini mengandungi pelbagai catatan kehidupan dan renungan yang ditulis berdasarkan pengalaman peribadi penulis serta pemerhatiannya terhadap masyarakat. Koh Dennis Lim bijak membina naratif yang ringkas tetapi mendalam, menyentuh topik seperti penerimaan diri, melepaskan beban emosi, ketulusan dalam berhubung dengan orang lain, dan nilai-nilai kecil yang sering kita abaikan dalam kehidupan seharian. Antara motivasi utama yang ditekankan oleh penulis ialah bahawa ketenangan jiwa tidak datang daripada luar, tetapi lahir daripada penerimaan dan kesedaran dalaman.

Penulis mengajak pembaca untuk belajar melepaskan perkara yang tidak dapat dikawal, menerima keadaan yang sudah berlaku, dan memberi ruang kepada diri sendiri untuk berehat dan sembuh. Ini adalah mesej yang sangat berharga, terutama dalam masyarakat hari ini yang sering terperangkap dalam perlumbaan pencapaian dan tekanan sosial. Penulis turut memberikan peringatan bahawa tidak mengapa untuk merasa lelah, kecewa atau sedih, kerana itu semua adalah sebahagian daripada pengalaman dan fitrah makhluk bernama manusia. Namun, dengan kesedaran, kejujuran dan rasa syukur yang dipupuk dalam diri, seseorang boleh kembali bangkit dengan lebih tenang dan matang. penulis mengajar kita bahawa ketenangan bukan bererti tiada masalah, tetapi kemampuan untuk berdepan dengan masalah tanpa kehilangan arah dan nilai diri.

Ringkasnya, buku Untuk Jiwa Yang Tenang  ini adalah sebuah buku yang sederhana tetapi mempunyai kesan yang besar kepada pembaca. Ia bukan sekadar tulisan, tetapi buku ini mengajak kita untuk tidak hanya hidup dalam kesibukan dunia semata-mata tetapi juga menyuburkan kedamaian dalam diri. Ia sangat sesuai dijadikan bahan bacaan santai, renungan malam, atau peneman saat hati gelisah. Dengan membaca buku ini, kita akan belajar bahawa dalam dunia yang kacau, jiwa yang tenang adalah anugerah yang sangat berharga dan kita semua mampu mencapainya, sedikit demi sedikit.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang buku ini, boleh dapatkan buku ini di Perpustakaan Negeri Sabah Cawangan Keningau atau Perpustakaan Negeri Sabah yang terdekat dengan melawati laman sesawang www.library.sabah.gov.my atau hubungi talian 088-321623, 214828, 256192 untuk mengetahui ketersediaan buku ini.

JEJAK-JEJAK PENDIDIK

 Ulasan oleh Bernard Ang Kok Vui, Pelajar Latihan Industri Perpustakaan Negeri Sabah

Buku berjudul Jejak-Jejak Pendidik ini merupakan sebuah buku yang merakamkan 50 orang guru pesara yang telah meninggalkan ilham dan legasi mereka sebelum bersara. Legasi dan sumbangan mereka terhadap pendidikan di tanah air kita, iaitu Sabah telah direkodkan di dalam buku ini untuk rujukan para pendidikan ataupun bakal guru yang ingin menjadi pendidik di tanah air kita ini.

Pencipta buku ini diberi peluang untuk menyusun dan menyelenggara buku ini oleh Persatuan Bekas Pegawai Perkhidmatan Pendidikan Malaysia, (PBPPM), Cawangan Sabah. Pencipta buku ini menerima tanggungjawab untuk menyelenggara buku kerana dia bangga dengan kemajuan Sabah dalam jurusan pendidikan dan ingin memberi kehormatan kepada mereka yang telah menyumbangkan kepada kemajuan ini.

Buku ini juga turut disertakan biodata setiap pendidik yang telah bersara untuk memberitahu pembaca asal usul pendidik. Justeru itu, sejarah pendidik yang disenaraikan dalam buku ini memberi satu penjelasan dan juga satu pengajaran kepada para pembaca.

Menurut salah satu pendidik di dalam buku ini, iaitu Sinteh Bin Japil (HAJI) di muka surat 294-298 yang telah menarik perhatian saya untuk turut membaca buku ini. Pengalaman dan juga sumbangan beliau terhadap pendidikan di Kota Belud salah satu daerah di Sabah, telah memajukan taraf pendidikan sekolah di daerah tersebut. Justeru itu, beliau menunjukkan bahawa seorang pendidik tidak perlu daripada latar belakang yang bijak ataupun mewah. Seorang pendidik yang maju memerlukan hati dan jiwa yang baik dan jujur pada kepercayaannya untuk mendidik anak-anak muda di Sabah ini.

Secara ringkasnya, Sinteh Bin Japil dan pendidik-pendidik lain yang ternyata dalam buku ini mengalami banyak cabaran terutamanya pada awalnya kerana pada zaman tersebut, pendidikan untuk orang kampung sangat sukar untuk didapati. Atas sumbangan mereka yang terus berjuang, pendidikan yang kita dapat pada zaman sekarang dapat dicapai. Oleh itu, ribuan terima kasih perlu diucap kepada semua pendidik yang telah disenarai di buku ini.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang buku ini, boleh berkunjung ke Ibu Pejabat Perpustakaan Negeri Sabah dan perpustakaan yang terdekat atau melayari laman sesawang https://library.sabah.gov.my/ atau hubungi talian 088-321623, 214828, 256192 untuk mengetahui ketersediaan buku ini.

TABIAT BURUK YANG PERLU DIELAKKAN OLEH REMAJA

 Ulasan oleh Sylmyra Sylvester, Ibu Pejabat Perpustakaan Negeri Sabah

Buku berjudul Tabiat Buruk yang Perlu Dielakkan oleh Remaja merupakan sebuah buku berbentuk motivasi dan pendidikan yang diterbitkan oleh Bright Publications Sdn. Bhd. pada tahun 2024. Buku ini ditulis oleh Karlina Osman dan Melissa Goh yang memberi tumpuan kepada isu pembentukan sahsiah, gaya hidup dan tingkah laku remaja dalam kehidupan seharian. Penulisan buku ini disasarkan kepada golongan remaja sebagai pembaca utama, khususnya pelajar sekolah menengah yang berada dalam fasa perkembangan diri dan pembentukan identiti.

Buku ini mempunyai ketebalan sebanyak 24 muka surat dan disusun dengan penggunaan saiz tulisan yang jelas serta mudah dibaca. Susun atur teks yang kemas dan teratur memudahkan pembaca mengikuti isi kandungan tanpa gangguan. Walaupun buku ini tidak mengandungi indeks atau bibliografi, kandungannya masih sesuai dijadikan bahan bacaan asas yang bersifat informatif dan memberi pendedahan awal kepada remaja tentang kesan tabiat harian terhadap kehidupan mereka.

Tujuan utama penulisan buku ini adalah untuk memberi kesedaran kepada remaja tentang tabiat buruk yang sering dilakukan secara tidak sedar dan dianggap remeh. Penulis menekankan bahawa peringkat remaja merupakan satu fasa penting dalam pembentukan personaliti, nilai diri dan corak kehidupan. Oleh itu, tabiat yang dibentuk pada usia ini berpotensi mempengaruhi kesihatan fizikal, kestabilan emosi, pencapaian akademik serta hubungan sosial pada masa hadapan. Buku ini bertujuan membantu pembaca mengenal pasti tabiat negatif yang perlu dielakkan dan seterusnya menggalakkan pembentukan tabiat hidup yang lebih positif, sihat dan berdisiplin.

Tema utama buku ini ialah kepentingan membentuk tabiat hidup yang sihat dan seimbang dalam kalangan remaja. Kandungan buku memfokuskan kepada isu-isu yang dekat dengan kehidupan seharian golongan muda. Antara tabiat buruk yang dibincangkan termasuk pengambilan makanan segera secara berlebihan, kurang minum air kosong, berjaga sehingga lewat malam, melangkau waktu makan dan kurang menjaga rutin harian yang sihat. Tabiat-tabiat ini sering dianggap biasa dalam kalangan remaja, namun penulis menjelaskan bahawa kesannya boleh menjejaskan kesihatan tubuh badan dan tahap kecergasan dalam jangka panjang.

Selain tabiat berkaitan kesihatan fizikal, buku ini turut membincangkan aspek pembentukan nilai moral dan etika dalam diri remaja. Penulis menyentuh amalan-amalan asas seperti bersikap jujur, mengucapkan terima kasih, menghormati orang lain dan bertanggungjawab terhadap tindakan sendiri. Nilai-nilai ini dilihat sebagai asas penting dalam membentuk sahsiah remaja yang seimbang dan berakhlak. Penekanan terhadap nilai moral ini menjadikan buku ini bukan sahaja tertumpu kepada kesihatan fizikal, malah turut merangkumi aspek pembentukan keperibadian.

Buku ini juga tidak mengabaikan perbincangan tentang tabiat berisiko tinggi dalam kalangan remaja. Antara isu yang diketengahkan ialah merokok, penggunaan rokok elektronik atau vape serta penyalahgunaan alkohol dan dadah. Penulis menjelaskan kesan buruk tabiat-tabiat ini terhadap kesihatan, masa depan dan kesejahteraan hidup remaja. Penekanan diberikan bahawa pengaruh rakan sebaya dan rasa ingin mencuba sering menjadi punca utama remaja terjebak dengan tabiat tersebut. Oleh itu, buku ini berperanan sebagai bahan kesedaran awal bagi membantu remaja membuat pilihan yang lebih bijak.

Dari segi penyampaian, penulis menggunakan bahasa yang ringkas, mudah difahami dan sesuai dengan tahap pemikiran remaja. Setiap topik dihuraikan secara padat dan disertakan dengan penerangan yang jelas mengenai kesan tabiat buruk tersebut. Penggunaan contoh situasi harian menjadikan isi kandungan lebih dekat dengan pengalaman sebenar pembaca. Walaupun buku ini tidak menyertakan rujukan saintifik atau kajian akademik yang mendalam, penyampaiannya tetap berkesan dalam menyampaikan mesej utama kepada pembaca sasaran.

Dari sudut fizikal, buku ini mempunyai ikatan yang kemas serta kualiti cetakan yang memuaskan. Tipografi yang digunakan jelas dan tidak meletihkan mata pembaca walaupun dibaca dalam tempoh yang lama. Namun begitu, ketiadaan ilustrasi, carta atau elemen grafik menjadikan persembahan buku ini agak sederhana. Sekiranya elemen visual ditambah, ia berpotensi meningkatkan daya tarikan buku ini, khususnya kepada remaja yang lebih cenderung kepada pembelajaran berbentuk visual. Walau bagaimanapun, saiz buku yang kecil dan ringan menjadikannya mudah dibawa serta sesuai dijadikan bahan bacaan ringkas.

Secara keseluruhannya, Tabiat Buruk yang Perlu Dielakkan oleh Remaja merupakan sebuah buku yang bermanfaat dan sesuai dijadikan bahan bacaan tambahan kepada pelajar sekolah menengah. Buku ini membantu pembaca mengenal pasti tabiat negatif yang perlu dihentikan serta mendorong mereka untuk melakukan perubahan ke arah gaya hidup yang lebih sihat dan positif. Walaupun kandungannya bersifat ringkas dan tidak disokong dengan rujukan akademik, mesej yang disampaikan jelas dan mudah difahami. Buku ini sesuai digunakan dalam program pembangunan sahsiah, pendidikan kesihatan serta bimbingan dan kaunseling di sekolah.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang buku ini, boleh berkunjung ke Ibu Pejabat Perpustakaan Negeri Sabah dan perpustakaan yang terdekat atau melayari laman sesawang https://library.sabah.gov.my/ atau hubungi talian 088-321623, 214828, 256192 untuk mengetahui ketersediaan buku ini.

PENANAMAN CILI SECARA INTENSIF

 Ulasan oleh Atsi binti Alih, Perpustakaan Desa Kampung Meligan

Cili, yang juga dikenali sebagai lada atau cabai, merupakan sejenis sayuran yang mempunyai nilai produktiviti tinggi dan dipelbagaikan dalam pelbagai bentuk produk makanan. Cili digunakan secara meluas sebagai penyedap rasa dan rempah ratus dalam masakan. Selain itu, cili juga menjadi bahan asas dalam industri pembuatan sos, pes dan serbuk rempah yang digunakan dalam makanan segera seperti mi segera, produk makanan segera di restoran francais seperti McDonald’s, Kentucky Fried Chicken serta pelbagai jenis makanan ringan. Pada masa kini, permintaan terhadap cili semakin meningkat dan keadaan ini menjanjikan peluang yang besar untuk diusahakan secara intensif.

Keupayaan cili untuk melazatkan makanan serta menjadi kegemaran masyarakat di seluruh dunia menjadikan hasil pengeluarannya sentiasa mendapat permintaan tinggi. Oleh itu, pengeluaran cili secara maksimum amat penting bagi memastikan hasilnya dapat dimanfaatkan sepenuhnya. Analisis terhadap prospek perusahaan penanaman cili perlu dilakukan untuk memahami potensi keuntungan dan risiko kerugian yang mungkin dihadapi. Maklumat serta kaedah pengurusan penanaman cili perlu dikaji secara menyeluruh, meliputi penyediaan kawasan tanaman, pemilihan biji benih yang sihat, penjagaan tanaman secara intensif, pengendalian perosak dan penyakit, proses penuaian serta pengendalian hasil selepas tuaian.

Di Malaysia, prospek penanaman cili semakin berkembang dan semakin ramai yang mula menceburi bidang perusahaan ini. Perkembangan ini membuktikan bahawa sektor pertanian, khususnya dalam tanaman hortikultur, menunjukkan pertumbuhan yang positif dan berpotensi untuk diusahakan secara komersial. Tanaman cili masih menjadi pilihan dalam kalangan peladang dan pekebun kecil di negara ini kerana kitaran pulangan modalnya lebih cepat berbanding sektor pertanian lain yang menggunakan benih tradisional. Salah satu usaha yang mendapat perhatian ramai pengusaha ialah perusahaan cili hibrid (kacukan), yang telah diusahakan secara meluas di seluruh dunia, termasuk di kawasan tropika, subtropika dan juga kawasan bersuhu rendah.

Menurut sejarah, tanaman cili berasal dari benua Amerika Selatan. Pada peringkat awal, tanaman ini ditanam secara semula jadi oleh petani. Seiring dengan perkembangan ilmu botani, para pakar telah menjalankan pelbagai usaha penambahbaikan melalui kaedah pemilihan negatif dan positif bagi membentuk ciri-ciri cili yang memenuhi kehendak pasaran, sama ada dari segi kualiti mahupun kuantiti. Hasilnya, cili kini menjadi salah satu tanaman makanan yang mempunyai nilai komersial yang tinggi.

Penulis menghasilkan buku ini berdasarkan pengalaman peribadi serta pemerhatian yang mendalam, termasuk kaedah penanaman cili yang telah dipraktikkan oleh pengusaha dari dalam dan luar negara. Penulis yakin bahawa buku ini dapat menjadi panduan yang berguna serta membantu golongan yang berminat untuk menceburi bidang perusahaan penanaman cili secara serius dan terancang.

Buku ini merupakan salah satu koleksi Perpustakaan Desa Kampung Meligan, Sipitang. Orang ramai boleh berhubung secara langsung dengan Pengawas bertugas untuk mendapatkan maklumat lanjut berkaitan tempahan dan pinjaman buku tersebut. Untuk maklumat lanjut mengenai ketersediaan buku, sila layari laman web Perpustakaan Negeri Sabah di https://library.sabah.gov.my/ atau hubungi talian 088-231623, 088-214828 dan 088-256192 (Ibu Pejabat Perpustakaan Negeri Sabah). Walau bagaimanapun, penghantaran buku ke perpustakaan di luar Kota Kinabalu mungkin mengambil sedikit masa, justeru pengguna digalakkan menghubungi perpustakaan terdekat untuk urusan tempahan

KESIHATAN DI TEMPAT KERJA

 Ulasan oleh Siti Rupiah binti Yusof, Perpustakaan Negeri Sabah Cawangan Sipitang

Kesihatan pekerjaan merupakan satu cabang penting dalam bidang kesihatan kerana ia memberi penekanan terhadap kesejahteraan kesihatan pekerja serta individu yang berada di tempat kerja. Setiap pekerja lazimnya menghabiskan sekurang-kurangnya lapan jam sehari di tempat kerja. Namun, tempoh bekerja sebenarnya melebihi lapan jam sekiranya diambil kira masa persiapan ke tempat kerja, perjalanan pergi dan balik, serta kerja lebih masa. Apabila masa tidur dan makan ditolak, jumlah masa bekerja dan masa berjaga dalam sehari boleh melebihi 70 peratus daripada keseluruhan masa harian.

Di Malaysia, bidang kesihatan pekerjaan disokong oleh perundangan khusus yang berkaitan dengan keselamatan dan kesihatan pekerja. Perkembangan kesihatan pekerjaan bermula sejak zaman penjajahan British di Tanah Melayu, khususnya melalui pelaksanaan program kesihatan bagi pekerja dalam sektor perlombongan dan perladangan. Seiring dengan peredaran masa, usaha melindungi kesihatan pekerja terus diperkukuh melalui penggubalan pelbagai akta dan peraturan baharu yang diwartakan.

Pelbagai agensi terlibat dalam penyediaan perkhidmatan kesihatan pekerjaan. Oleh itu, bagi memastikan tahap keselamatan dan kesihatan pekerja sentiasa terjamin, kerjasama yang erat antara pelbagai bidang kepakaran dan agensi berkaitan amat diperlukan. Pendekatan bersepadu ini penting bagi menjayakan serta memajukan bidang kesihatan pekerjaan secara menyeluruh.

Pengumpulan data secara terancang serta penganalisisan menggunakan kaedah statistik mampu memberikan maklumat yang amat berharga. Data tersebut boleh dimanfaatkan dalam aktiviti rawatan dan pencegahan penyakit. Maklumat berkaitan ketidakhadiran bekerja, jenis penyakit yang dialami pekerja, kemalangan serta kematian sangat berguna untuk mengesan masalah kesihatan pada peringkat awal supaya langkah pencegahan dapat dilaksanakan dengan lebih berkesan. Data yang dianalisis secara sistematik juga dapat mengenal pasti pelbagai faktor risiko di tempat kerja yang berpotensi menyebabkan penyakit pekerjaan.

Pengawasan kesihatan merupakan aktiviti pengumpulan data kesihatan pekerja, data pemantauan pendedahan kepada agen berbahaya serta maklumat berkaitan lain secara sistematik untuk dianalisis dan ditafsirkan. Tujuan utama pengawasan ini adalah untuk mengesan keabnormalan kesihatan pekerja pada peringkat awal. Pekerja yang dikenal pasti mengalami masalah kesihatan akan menerima rawatan segera bagi mengelakkan penyakit tersebut menjadi lebih serius, manakala langkah pencegahan turut dilaksanakan bagi melindungi pekerja lain daripada risiko yang sama.

Penggunaan bahan kimia adalah sangat meluas di pelbagai jenis tempat kerja, terutamanya dalam sektor industri. Bahan kimia digunakan sama ada sebagai bahan mentah, bahan perantaraan proses atau sebagai hasil akhir sesuatu pengeluaran. Walaupun terdapat tempat kerja yang tidak menggunakan bahan kimia sebagai bahan utama, kebanyakan premis tetap menggunakan bahan kimia sebagai agen pencuci atau disinfektan. Oleh itu, pekerja yang terdedah kepada bahan kimia perlu dipantau secara berkala melalui pemeriksaan kesihatan bagi memastikan mereka sentiasa berada dalam keadaan sihat dan bebas daripada kesan berbahaya bahan tersebut.

Stres pekerjaan pula ditakrifkan sebagai tindak balas fizikal dan emosi yang berlaku apabila tuntutan kerja tidak sepadan dengan keupayaan, kemahiran dan keperluan seseorang pekerja. Dari sudut kognitif, stres lebih tertumpu kepada persepsi individu, iaitu keadaan tekanan timbul apabila seseorang merasakan tuntutan yang dihadapi melebihi keupayaannya untuk mengatasi situasi tersebut. Tanggungjawab mencegah masalah stres di tempat kerja perlu dipikul bersama oleh semua pihak yang terlibat, termasuk pekerja, majikan, pakar kesihatan pekerjaan dan pakar psikologi.

Persekitaran tempat kerja yang sihat mampu melahirkan tenaga kerja yang sihat dan produktif. Sebaliknya, keadaan tempat kerja yang tidak selamat dan berbahaya boleh mendatangkan kesan buruk terhadap kesihatan fizikal, mental dan sosial pekerja. Kemudaratan kesihatan yang berpunca daripada tempat kerja boleh disebabkan oleh pelbagai faktor seperti bahaya fizikal, kimia, biologi, ergonomik dan psikososial.

Secara keseluruhannya, buku ini memberikan gambaran yang menyeluruh dan jelas tentang kepentingan kesihatan pekerjaan dalam menjaga kebajikan dan keselamatan pekerja. Buku ini merupakan sebahagian daripada Koleksi Perpustakaan Cawangan Sipitang. Orang ramai boleh berhubung dengan kakitangan bertugas bagi tujuan pinjaman atau tempahan. Untuk maklumat lanjut mengenai ketersediaan buku, sila layari laman web Perpustakaan Negeri Sabah di https://library.sabah.gov.my/ atau hubungi talian 087-821003 (Perpustakaan Cawangan Sipitang) serta 088-231623, 088-214828 dan 088-256192 (Ibu Pejabat Perpustakaan Negeri Sabah). Walau bagaimanapun, penghantaran buku ke perpustakaan di luar Kota Kinabalu mungkin mengambil sedikit masa, justeru pengguna digalakkan menghubungi perpustakaan terdekat untuk urusan tempahan

KOMUNIKASI BERKESAN APLIKASI UNTUK REMAJA

 Ulasan oleh Siti Rupiah binti Yusof, Perpustakaan Negeri Sabah Cawangan Sipitang

Apabila memperkatakan tentang komunikasi, kita tidak dapat lari daripada membincangkan hubungan antara individu dengan individu atau antara individu dengan anggota masyarakat yang lain. Sebenarnya, istilah komunikasi atau communication berasal daripada perkataan Latin communis yang bermaksud sama. Ia juga dikenali sebagai communico, communication atau communicare yang membawa maksud membuat sama. Ringkasnya, komunikasi berlaku apabila wujud persamaan kefahaman antara penyampai dan penerima. Oleh itu, keberkesanan sesuatu komunikasi sangat bergantung pada keupayaan kedua-dua pihak untuk saling memahami antara satu sama lain.

Secara umumnya, proses komunikasi dapat digambarkan apabila seorang komunikator (penyampai) yang mempunyai hasrat untuk berkomunikasi menghantar mesej kepada penerima. Mesej yang disampaikan lazimnya berbentuk maklumat yang menggunakan bahasa atau simbol-simbol tertentu yang boleh difahami oleh kedua-dua pihak. Penyampaian mesej ini boleh dilakukan melalui pelbagai saluran media, sama ada secara langsung mahupun tidak langsung. Contohnya, komunikasi boleh berlaku melalui perbualan bersemuka, telefon, surat, e-mel, Facebook serta media lain yang bersesuaian.

Tujuan utama komunikasi adalah untuk menyampaikan maklumat daripada penyampai kepada pendengar melalui medium bahasa. Dalam proses ini, terdapat tiga komponen utama yang terlibat, iaitu penyampai, mesej dan pendengar. Selain itu, komunikasi juga melibatkan aspek pendengaran dan komunikasi tanpa lisan. Pendengar akan memberi respons atau tindak balas terhadap mesej yang diterima. Aspek pendengaran meliputi ucapan, nyanyian serta penggunaan intonasi suara yang dapat didengari, manakala komunikasi tanpa lisan merangkumi bahasa badan (body language), bahasa isyarat (sign language), paralanguage, sentuhan (touch), kontak mata (eye contact) dan penulisan. Kesemua elemen ini membantu penerima memahami maksud sebenar sesuatu mesej yang disampaikan.

Sebarang faktor yang menghalang pemindahan maklumat antara penyampai dan penerima dianggap sebagai halangan komunikasi. Walau apa pun puncanya, halangan komunikasi boleh ditakrifkan sebagai perkara yang mengganggu atau menghalang proses penyampaian dan penerimaan maklumat. Bagi memastikan komunikasi dapat disampaikan dengan berkesan kepada audiens sasaran, seseorang komunikator, khususnya dalam kalangan remaja, perlu bijak mengatasi pelbagai cabaran dan rintangan yang wujud. Terdapat beberapa faktor yang dikenal pasti sebagai penghalang utama dalam komunikasi, sama ada dari aspek individu, persekitaran mahupun teknikal.

Untuk menjadi seorang komunikator yang baik dan berkesan, seseorang remaja sewajarnya memastikan ucapan, pidato, syarahan atau ceramah yang disampaikan mampu memberi kesan dan impak yang mendalam kepada audiens. Slogan seperti “aku mesti melakukan yang terbaik” perlu diterapkan dalam diri setiap komunikator, terutamanya penyampai muda, agar mereka sentiasa bersedia mempersembahkan komunikasi yang berkualiti. Namun begitu, dalam keadaan tertentu, tidak semua komunikator mampu menyampaikan maklumat dengan baik di hadapan audiens. Situasi ini biasanya berpunca daripada faktor persekitaran atau kekangan dalaman yang membatasi keupayaan individu tersebut.

Buku ini turut mengetengahkan tiga kaedah utama untuk menilai keberkesanan sesuatu ucapan. Kaedah ini boleh diaplikasikan oleh komunikator remaja mahupun dewasa. Pertama, komunikator yang berwibawa akan sentiasa menilai keseluruhan ucapannya dengan memastikan persiapan dan perancangan dilaksanakan secara teratur dan rapi. Kedua, komunikator yang berkesan harus mampu menjangka kemungkinan yang akan berlaku serta bersedia menghadapi sebarang permasalahan dengan usaha yang bersungguh-sungguh. Ketiga, seorang komunikator yang bijak perlu fleksibel dalam mengubah suai isi ucapan berdasarkan maklumat baharu dan terkini yang diperoleh, sama ada secara langsung atau tidak langsung.

Bagi mengatasi situasi audiens yang kurang memberi tumpuan atau suasana persekitaran yang tidak kondusif, komunikator remaja perlu bijak menarik perhatian audiens dengan menyentuh isu-isu yang dekat dengan kehidupan mereka. Penglibatan audiens boleh dipertingkatkan dengan mengemukakan soalan atau membincangkan perkara yang relevan dengan pengalaman dan persekitaran seharian mereka. Pendekatan ini mampu merangsang minat audiens serta mendorong mereka untuk terlibat secara aktif dalam proses komunikasi.

Secara keseluruhannya, komunikasi berperanan penting dalam membuka minda dan pemikiran seseorang, sama ada ketika menerima maklumat mahupun menyampaikannya kepada orang lain. Komunikasi yang berkesan melalui perkongsian idea dan perasaan mampu membina hubungan yang harmoni serta memupuk sikap saling menghormati antara individu. Melalui komunikasi juga, seseorang dapat memindahkan maklumat dan memberi kefahaman yang jelas kepada orang lain tentang sesuatu isu atau perkara yang dibincangkan.

Buku ini merupakan sebahagian daripada Koleksi Perpustakaan Cawangan Sipitang. Orang ramai boleh berhubung dengan kakitangan bertugas untuk tujuan pinjaman atau tempahan. Untuk maklumat lanjut mengenai ketersediaan buku, sila layari laman web Perpustakaan Negeri Sabah di https://library.sabah.gov.my atau hubungi talian 087-821003 (Perpustakaan Cawangan Sipitang), serta 088-231623, 088-214828 dan 088-256192 (Ibu Pejabat Perpustakaan Negeri Sabah). Walau bagaimanapun, penghantaran buku ke perpustakaan di luar Kota Kinabalu mungkin mengambil sedikit masa, oleh itu pengguna digalakkan menghubungi perpustakaan terdekat bagi urusan tempahan pinjaman.