轻食沙拉元气果汁 / 郑育龙 主编

本书讲解了轻断食的原理和方法用凉拌、水煮、烘烤等方式烹饪低 热量食材，制作一道色香味形俱全的减脂沙拉，适合有瘦身需求的人，想 要减糖、减脂的人等。沙拉代替油炸、煎烤类食物，一段时间后，你会发现 皮肤变好了，小肚腩也不见了，整个人容光焕发起来！这就是吃沙拉带来 的改变，越吃越年轻、越吃越健康！ 本书讲解沙拉种类丰富一日三餐不重样，食材常见容易购买。本书 给出了7天轻断沙拉搭配元气果汁。酱料百搭多种低热量沙拉汁、沙拉酱， 任意随心搭，为沙拉注入灵魂。 元气果汁：蔬果汁、奶昔、五谷杂粮汁帮助读者更好的实践轻断食理 论，从而获得健康美丽的身体。本书邀请作者拍摄了沙拉以及果汁的制作 视频做法一步一图，不用下载软件，手机扫码直接看视频，让读者在学习 沙拉制作、果汁制作时更加直观、清晰，能够做出自己喜欢的健康沙拉食 品和搭配合理的果汁。