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轻食沙拉元气果汁 / 郑育龙 主编

Main title: Qing shi sha la yuan qi guo zhi / Edited by Zheng Yu Long 轻食沙拉元气果汁 / 郑育龙 主编

Author: 郑育龙, editor

Edition: 第1版

Publications: 南京 : 江苏凤凰科学技术出版社, 2022

Physical Book: 164 pages : colour illustrations : 24 cm

ISBN: 9787571321659 (paperback)

Series: 健康爱家系列

 

本书讲解了轻断食的原理和方法用凉拌、水煮、烘烤等方式烹饪低 热量食材,制作一道色香味形俱全的减脂沙拉,适合有瘦身需求的人,想 要减糖、减脂的人等。沙拉代替油炸、煎烤类食物,一段时间后,你会发现 皮肤变好了,小肚腩也不见了,整个人容光焕发起来!这就是吃沙拉带来 的改变,越吃越年轻、越吃越健康! 本书讲解沙拉种类丰富一日三餐不重样,食材常见容易购买。本书 给出了7天轻断沙拉搭配元气果汁。酱料百搭多种低热量沙拉汁、沙拉酱, 任意随心搭,为沙拉注入灵魂。 元气果汁:蔬果汁、奶昔、五谷杂粮汁帮助读者更好的实践轻断食理 论,从而获得健康美丽的身体。本书邀请作者拍摄了沙拉以及果汁的制作 视频做法一步一图,不用下载软件,手机扫码直接看视频,让读者在学习 沙拉制作、果汁制作时更加直观、清晰,能够做出自己喜欢的健康沙拉食 品和搭配合理的果汁。

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